Ce découragement est un péché est écrit dans la Bible. Mais la vie moderne avec son rythme rigide et le rythme rapide de développement de diverses technologies font qu'une personne a de moins en moins de temps pour se reposer et se développer spirituellement. En conséquence, le corps subit de nombreux stress qui conduisent à la dépression et au découragement. Ceci, bien sûr, doit être combattu.
Nécessaire
- - belle conversation;
- - nutrition adéquat;
- - chargeur;
- - bassin;
- - massages;
- - l'humour;
- - développement spirituel;
- - Animaux domestiques
Instructions
Étape 1
Communiquez uniquement avec les personnes que vous aimez. Vous ne devriez pas constamment écouter un ami qui se plaint toujours de la vie ou un voisin qui est insatisfait de tout et de tout le monde. De telles personnes, sans s'en rendre compte, "se nourrissent" de votre énergie, nuisant à votre bien-être. Si vous vous sentez mal à l'aise après avoir parlé à quelqu'un (sur le plan physique et psychologique), continuez d'essayer d'éviter une telle communication.
Étape 2
Mangez petit à petit, par petites portions, cela vous permettra de récupérer plus rapidement, d'améliorer votre bien-être et de renforcer le système nerveux. Incluez une activité physique régulière dans votre routine quotidienne pour brûler des calories supplémentaires. Obtenez des massages, de la natation et du conditionnement.
Étape 3
N'abusez pas de la caféine, des bonbons, de l'alcool, etc. Tout cela est loin d'être le meilleur moyen de se débarrasser du stress mental intérieur.
Étape 4
Essayez de dormir au moins huit heures par jour. C'est exactement le temps, en moyenne, dont le corps humain a besoin pour restaurer la force dépensée.
Étape 5
Parfois, il est utile d'être seul pour que rien ne vous distrait. C'est en silence que vous pouvez penser clairement et clairement, analyser calmement la situation actuelle et prendre la bonne décision. Cela est particulièrement nécessaire pour les personnes dont le mode de vie présuppose une présence constante parmi un grand nombre de personnes.
Étape 6
Si vous êtes fatigué de la solitude et que vous ressentez le besoin de communiquer, ne vous en privez pas. Une fête avec des amis, une rencontre avec vos parents ou une conversation intime avec un bon ami peut soulager votre âme du fardeau de la tristesse et de l'anxiété.
Étape 7
Adoptez une position de vie active. Ne soyez pas victime de votre passivité, efforcez-vous de résoudre les problèmes, sachez les transformer en opportunités potentielles.
Étape 8
Laissez l'humour entrer dans votre vie, car c'est un remède contre de nombreuses maladies. Riez plus, plaisantez, regardez des comédies, faites moins attention aux diverses tragédies des journaux télévisés.
Étape 9
Surveillez vos expressions faciales et vos intonations parlées. Utilisez une astuce psychologique bien connue: "étirez" votre bouche en souriant, même si vous n'en avez pas envie. Réparez-le pendant 10-15 secondes. Vous remarquerez que le cerveau à ce moment-là commencera à vous envoyer uniquement des images positives et votre bien-être s'améliorera considérablement.
Étape 10
Faites attention à votre âme. Prenez le temps de lire des livres que vous aimez, écoutez votre musique préférée; assister à des expositions et autres événements culturels. Essayez de « grandir » spirituellement.
Étape 11
Si les conditions vous le permettent, procurez-vous des animaux de compagnie - des compagnons fidèles dans la lutte contre la dépression et la dépression. On sait depuis longtemps que les chats, par exemple, sont capables d'éliminer l'énergie négative et les chiens - de donner aux gens une énergie positive.
