Le « syndrome de burn-out » est un processus d'épuisement des ressources mentales et physiques d'une personne en raison d'un manque de satisfaction dans ses activités professionnelles. Cette condition est combinée avec la dépression, la dépression, l'aliénation.
Instructions
Étape 1
Évitez la monotonie au travail. Essayez de changer vos activités plus souvent.
Étape 2
Trouvez un sens unique à votre métier. Évitez de penser à un travail inefficace.
Étape 3
Essayez d'équilibrer votre vie professionnelle. Bien sûr, dans chaque travail, il est nécessaire de faire preuve à la fois de qualités professionnelles et personnelles. Mais n'oubliez pas qu'être trop ouvert peut épuiser vos ressources.
Étape 4
Prévoyez toujours du temps pour vous reposer, peu importe à quel point le travail peut être urgent et exigeant.
Étape 5
Le moins possible, contactez des personnes qui ne vous valorisent pas d'un point de vue professionnel. Cela diminuera votre estime de soi et conduira à une humiliation professionnelle.
Étape 6
N'ayez pas peur de demander le soutien de vos collègues de travail pour faire face à des situations difficiles.
Étape 7
Exprimez-vous davantage, expérimentez, améliorez-vous.
Étape 8
Ne prenez pas le blâme pour quelque chose que vous, en principe, ne pouvez pas réparer.
Étape 9
Apprenez à vous apprécier et à vous évaluer sans vous fier aux opinions des personnes qui vous entourent.
Étape 10
Trouvez une activité en dehors de votre profession que vous aimez.
