La guérison par l'art peut être appliquée lorsqu'il n'y a pas d'humeur. Bien sûr, il est préférable d'effectuer ce travail avec un psychologue, mais vous pouvez vous aider vous-même en art-thérapie. Quiconque aspire à l'expression de soi et à l'harmonie peut expérimenter le pouvoir de guérison de l'art. En cas de baisse de vitalité et de besoin de libération émotionnelle, soulager la fatigue, augmenter la conscience. L'art-thérapie est l'une des occasions de se regarder de l'extérieur.
Instructions
Étape 1
Si vous ressentez une anxiété déraisonnable ou une tension nerveuse, essayez de dessiner ce qui vous inquiète. Vous pouvez peindre à la gouache, à l'aquarelle ou aux crayons de cire. Colorie le dessin comme tu préfères. Donnez à cette activité agréable 30 à 40 minutes par jour, et il est probable qu'après une semaine, vous sentirez que les pensées anxieuses et la mauvaise humeur s'estompent. Et pour ressentir l'effet curatif du traitement artistique, il n'est pas du tout nécessaire d'être un artiste et d'avoir des capacités et des talents particuliers.
Étape 2
Dessiner des gribouillis ou simplement des taches est considéré comme très utile et efficace; vous pouvez les représenter les yeux fermés, en essayant de transférer mentalement votre état intérieur sur du papier.
Étape 3
Un autre exercice intéressant en art-thérapie est le dessin avec une main qui ne travaille pas. Il aide à révéler de nouveaux sentiments, à repousser les limites des compétences et affiche également des images passionnantes de l'enfance.
Étape 4
Le prochain moyen efficace de vous exprimer sur papier est de dessiner un cercle dont les bords vous font vous sentir en sécurité. Plongeant dans la créativité, une personne raconte sur papier ce qui l'inquiète, se débarrasse des émotions négatives, libère des expériences intérieures. Après une telle activité, une personne ressent un sentiment de soulagement et un afflux d'énergie.
