Tenir un journal de gratitude est une technique intéressante qui peut aider à soulager le stress, à améliorer votre humeur et à devenir plus conscient de vos désirs et de vos objectifs dans la vie. Pour des changements positifs dans votre vie, vous devez tenir un journal régulièrement.
Nous percevons tous le monde à notre manière. Quelqu'un trouve de nombreux aspects positifs dans la vie, et mille raisons de gratitude, tandis que quelqu'un ne voit que des aspects négatifs. Afin de vous débarrasser de la dépression et de l'anxiété, vous pouvez utiliser une technique aussi intéressante qu'un journal de gratitude.
Pour sa mise en œuvre, un stylo, un carnet et l'envie de faire tout cela suffisent. Il y a plusieurs façons de remercier:
- gratitude envers Dieu;
- gratitude envers tout ce qui l'entoure;
- gratitude pour la réalisation des souhaits, des demandes, des rêves;
- gratitude pour la bonne santé et le bien-être.
Il y a plusieurs raisons de dire « merci ». Merci pour la belle mélodie que vous avez entendue par hasard, pour le chat duveteux qui se frottait doucement contre vos pieds, pour le parfum des fleurs et des herbes, etc. - pour tout ce que l'âme désire.
Après un mois de tenue régulière d'un journal, vous pouvez constater les résultats positifs suivants:
- une meilleure compréhension de leurs propres désirs et de leur but dans la vie;
- amélioration de l'humeur, soulagement de l'anxiété et de l'irritabilité;
- des changements positifs dans la vie.
Tenir un journal de gratitude est mieux gardé secret, que ce soit un petit secret, sinon vous pouvez réduire considérablement l'effet positif de l'utilisation de cette technique.
