Un journal psychologique est un "lieu" dans lequel une personne peut toujours résoudre un problème existant, prendre conscience de ses sentiments ou de ses humeurs, comprendre l'expérience qu'elle a vécue et trouver une sorte de solution.
Pour qui écrire ? Une personne écrit un journal principalement pour elle-même. S'il écrit un journal pour que quelqu'un le lise, l'effet psychologique disparaîtra.
À quelle fréquence faut-il écrire ? Écrivez quand vous voulez. Peut-être avez-vous vécu une sorte d'émotion forte ou quelqu'un vous a bouleversé. Peut-être avez-vous assisté à un événement intéressant ou quelque chose de mémorable vous est arrivé. Vous pouvez écrire dans un journal parfois quotidiennement, parfois une fois par semaine et parfois plusieurs fois par jour. L'essentiel est de ne pas en faire un devoir désagréable.
Quoi écrire dans le journal ? Il n'y a pas de règles pour le contenu du journal. De plus, c'est votre journal, et vous devriez mieux savoir ce que vous voulez y écrire. Laissez-vous guider par vos propres sentiments. La raison de se référer au journal peut être une expérience forte, des impressions de personnes, de villes, de travail. Vous pouvez vous fixer un objectif et décrire dans un journal les mesures que vous avez prises pour atteindre votre objectif. Notez vos observations sur vous-même, vos décisions et vos aspirations.
Pourquoi lire votre journal ? Vous écrivez votre journal non seulement pour exprimer vos émotions, mais aussi pour comprendre et revoir le passé. Au fil du temps, les émotions s'estompent, ce qui signifie que vous pouvez évaluer les situations avec un esprit presque ouvert. En lisant votre journal, vous remarquerez peut-être des schémas répétitifs de votre comportement. Peut-être trouverez-vous des problèmes dans des articles déjà écrits qui semblaient à l'époque insolubles. Et vous trouverez un moyen de sortir de ces situations.
Le journal peut également être conservé sur Internet sur des sites spéciaux. Les dossiers personnels peuvent être cachés sous le "cadenas" et personne d'autre que vous ne les verra. Et vous pouvez informer vos amis d'événements exceptionnels en leur ajoutant des photos ou des images.
