Tenir un journal intime est amusant pour certains, mais une nécessité vitale pour d'autres. Expression d'émotions, d'expériences, de communication avec soi-même - tout cela permet de survivre à des événements difficiles et de ne pas se perdre dans sa vie.
Instructions
Étape 1
Obtenez un joli cahier ou un cahier. Il doit vous attirer de l'extérieur, ses fiches doivent correspondre parfaitement à vos idées sur celles sur lesquelles vous aimeriez tenir un journal. Ils peuvent être à carreaux, doublés, etc.
Étape 2
Déterminez pourquoi vous voulez tenir un journal. Il peut y avoir plusieurs objectifs. Par exemple, la rétention de petits détails en mémoire, le désir de se souvenir de chaque jour de votre vie, la capacité d'analyser une situation de vie difficile ou de la comprendre. Le but déterminera le format de votre agenda, la fréquence des entrées et la confidentialité de l'écrit.
Étape 3
Passez au moins quelques heures par semaine avec votre journal. Vous pouvez le vérifier quotidiennement ou laisser des notes quelques fois par semaine. L'essentiel est qu'en ce moment vous soyez seul avec vous-même, sans la présence d'étrangers et, bien sûr, ne soyez pas distrait par la télévision, le téléphone ou l'ordinateur.
Étape 4
Un journal peut vous aider non seulement à faire face à des expériences intérieures en les racontant, mais aussi à réussir dans vos moments personnels et professionnels. En enregistrant les événements qui se déroulent, vous avez toujours la possibilité de les analyser, de regarder la situation de l'extérieur et de noter les erreurs de calcul et les erreurs.
Étape 5
N'essayez pas d'avoir l'air attirant et de cacher de vrais défauts en écrivant dans votre journal. N'oubliez pas qu'il vous est exclusivement réservé, vos notes ne deviendront pas publiques et vous pourrez être vraiment franc sur ces feuilles. Il ne vous jugera pas, ne vous grondera pas ou ne vous traitera pas avec mépris. Tout événement digne d'être enregistré dans l'histoire, qu'il soit positif ou négatif, doit certainement être reflété dans votre carnet. Après tout, c'est l'approche qui vous aidera à obtenir une image complète en relisant les notes.
