La réactivité d'une personne est mesurée par le temps qu'il faut pour répondre à un stimulus. Dans les événements sportifs, par exemple, la réactivité joue un rôle clé dans le choix d'un vainqueur. En outre, la vitesse de réaction est importante dans divers arts martiaux, dans la formation du personnel militaire, divers services - pompiers, agents de sécurité, forces de l'ordre. Il est tout à fait possible de s'entraîner et d'améliorer la réaction, pour cela, vous devez suivre des conseils simples.
Instructions
Étape 1
Apprenez à vous détendre. C'est la clé du calme. La tension et la raideur de vos muscles rendront toujours vos mouvements difficiles.
Étape 2
Utilisez une variété de techniques de gymnastique pour stimuler vos réflexes. Vous entraînerez vos muscles et apprendrez à mieux les contrôler. Par exemple, l'une des gymnastiques implique une méthode d'entraînement répétitive. Il est nécessaire de répéter les mouvements entraînés au signal aussi rapidement et plusieurs fois que possible, comme courir depuis le début ou s'accroupir. Le corps s'en souviendra et la réaction s'améliorera.
Étape 3
Jouer aux jeux sur ordinateur. Une quête ou un "jeu d'aventure" permet à votre héros (et donc à vous) de franchir certaines étapes, de surmonter des difficultés, d'être attentif et de résoudre diverses tâches. Ces jeux peuvent améliorer la coordination œil-main et bien développer les réflexes.
Étape 4
Essayez d'apprendre à tricoter, broder, tisser ou tout simplement suivre un cours de dactylographie rapide en utilisant tous vos doigts. Cela activera votre système nerveux, aidera à améliorer votre santé nerveuse globale et améliorera certainement votre réponse !
Étape 5
Soyez en forme à tout moment pour garder vos compétences jusqu'à un âge avancé. Évitez la restauration rapide et les plats cuisinés dans votre alimentation, mangez suffisamment de fruits et de légumes. L'exercice, un sommeil suffisant et une bonne nutrition sont les clés d'une réponse rapide.
