La plupart des gens souffrent de distractions au travail et n'ont pas le temps de terminer tous les projets à temps. Mais pourquoi cela se produit-il, car il semblait qu'il y avait assez de temps pour tout. Il s'avère qu'il y a des distractions que nous ne remarquons même pas, et elles prennent beaucoup de temps. Quels sont ces facteurs et comment les gérer.
Beaucoup ont probablement remarqué qu'ils ne peuvent pas se concentrer pleinement sur un travail ou une tâche. Cependant, il n'y a pas de raisons évidentes à cela. Mais le travail est lent et souvent pas terminé à temps. Mais il s'avère qu'il existe de nombreuses distractions que nous ne remarquons tout simplement pas. Comment s'en débarrasser et commencer à travailler de manière productive.
Les distractions au travail
1. Réseaux sociaux
Évitez de vous connecter aux médias sociaux pendant que vous travaillez. La plupart des gens ne remarquent même pas qu'ils consultent constamment leur page, tout en perdant leur concentration au travail, et en plus des messages, ils consultent divers messages. Si vous ne pouvez pas résister à cela, désactivez Internet.
2. Courriel
Une autre distraction est le courrier électronique, car de nombreuses personnes le consultent tout le temps et cela ralentit le travail. Prévoyez un certain temps dans votre emploi du temps pour répondre aux e-mails, afin de ne pas être distrait plus tard par les projets en cours.
3. Téléphone portable
Le son d'un appel téléphonique peut vous distraire de vos tâches et vous empêcher de travailler pendant une longue période. Si vous n'avez pas d'appels urgents, éteignez votre téléphone et activez la messagerie vocale.
4. Multitâche
Si vous effectuez plusieurs tâches différentes en même temps, vous risquez de ne rien faire. Dans ce cas, la bonne répartition du temps et l'élaboration d'un plan de travail vous aideront.
5. L'ennui
C'est le facteur le plus dangereux. Si vous vous ennuyez, vous commencerez à être distrait par tous les facteurs tiers, tels qu'Internet, le téléphone et bien plus encore. Essayez de choisir des défis intéressants ou définissez-vous des incitations. Par exemple, si vous terminez bien le projet, achetez la chose que vous vouliez depuis longtemps.
6. Pensées étrangères
Si vous pensez à la querelle d'hier ou au fait que vous devez payer pour l'appartement, vous ne vous concentrerez certainement pas sur le travail et le projet prendra probablement beaucoup de temps. S'il est difficile de se concentrer et de laisser tomber ses pensées. Écrivez-les. Par exemple, écrivez votre journée ou faites une liste de choses à faire.
7. Stresser
Chacun de nous, au moins une fois dans sa vie, a vécu du stress. Dans de tels moments, il est très difficile de se concentrer et de se consacrer au travail. Le stress a un effet profond sur le corps. Dans ce cas, vous devez vous détendre. Faites des exercices de respiration, buvez une tisane apaisante, reposez-vous, puis mettez-vous au travail.
8. Fatigue
La fatigue peut être un gros problème pour que vous restiez concentré, même lorsque vous n'avez pas de distractions. La recherche montre que le manque de sommeil peut affecter considérablement votre mémoire. Dormez suffisamment pour être productif.
9. La faim
Si vous avez faim, vous ne pourrez pas travailler normalement. Parce que vos pensées seront obstruées par un seul désir. Afin d'éviter que cela ne se produise au moment le plus crucial, vous devez surveiller votre alimentation. Dans ce cas, assurez-vous de prendre le petit déjeuner. Prenez des collations, mais pas des glucides rapides, mais des glucides lents, par exemple des noix, du muesli.
