Beaucoup de gens réfléchissent à la façon de se lever tôt demain. Il est possible de se réveiller à 5 ou 6 heures, mais l'activité mentale et physique sera extrêmement faible. Et pour se réveiller si tôt, vous devez suivre certaines règles.
1. Si vous vous endormez à une ou deux heures du matin, vous ne pourrez pas vous lever à cinq heures. Un adulte a besoin de dormir sept à neuf heures par jour pour que son corps et son cerveau aient le temps de se reposer. Par conséquent, pour vous lever à cinq heures, vous devez vous coucher au plus tard à vingt-deux heures.
2. Avant d'aller au lit, éteignez la télévision et l'ordinateur pendant deux heures. Le cerveau doit faire une pause dans les informations qui y pénètrent. Après cela, il ne sera pas difficile de s'endormir.
3. Essayez de ne rien manger pendant trois heures. Se coucher sans l'estomac plein prendra moins de temps. Manger avant de se coucher n'est pas une bonne idée pour ceux qui suivent un régime.
4. Avant de vous endormir, aérez la pièce. Faites toujours quelque chose avant de vous coucher pour vous aider à dormir. Vous pouvez boire quelque chose comme du thé chaud ou écouter de la musique. Il calme, tonifie et détend.
5. Si vous vous êtes réveillé à l'heure que vous aviez prévue, essayez de ne pas vous rendormir. Pour éviter cela, allumez le téléviseur, réglez une alarme qui ne vous permettra pas de vous endormir ou de vous occuper. Vous pouvez mettre une sonnerie amusante sur l'alarme qui vous fera rire, ce qui vous donnera beaucoup moins envie de dormir.
La clé pour vous lever tôt est un régime. Ne le cassez pas. La transition vers un régime précoce devrait être progressive. En semaine, réglez le réveil trente minutes plus tôt, et vous pourrez vous régler sur le mode qui vous convient.
Le week-end, il n'est pas souhaitable de dormir jusqu'à midi. Si vous reconstruisez le régime de cette manière, vous devrez alors l'ajuster à nouveau pour un réveil précoce. Pour ce faire, vous passerez beaucoup de temps et de volonté. Il va falloir tout recommencer. Ne vous accordez pas d'indulgence, préparez-vous au succès.
Pour faire tout ce chemin pour devenir un régime, vous aurez besoin de confiance en vous, de la capacité d'envisager demain et de la capacité d'évaluer vos capacités de manière judicieuse. Si vous avez trop dormi, vous devrez vous réinstaller pour que cela ne se reproduise plus.
