L'hiver n'est pas le moment d'être triste. Au contraire, vous devez rendre cette période spéciale. Soyez plus souvent au grand air, faites des choses intéressantes et profitez simplement des petites choses agréables qui se passent autour de vous.
Réveillez-vous plus tôt
Souvent, l'apathie hivernale est associée à un manque de soleil. Marcher le matin aidera à surmonter l'état terne. Passez au moins 30 minutes à l'air frais. de 6h à 10h. Essayez aussi de bouger plus.
Amis
Discuter avec des gens que vous aimez soulage le stress. Essayez de rencontrer des amis plus souvent, laissez un passe-temps agréable devenir votre tradition.
Buts
Commencez par vous fixer un objectif simple, comme lire un livre que vous repoussez depuis longtemps. Une fois que vous aurez terminé une tâche simple, vous ressentirez la joie d'avoir pu accomplir la tâche. Ensuite, proposez-vous un objectif plus substantiel. Par exemple, apprenez l'anglais ou pratiquez un sport. Vous êtes maintenant prêt à le faire également.
Étreinte
Embrassez vos proches. Ce simple geste peut vous aider à gérer le stress.
Loisir
Si vous n'avez pas le temps de faire ce que vous aimez, réservez au moins une demi-heure par jour pour eux. Vous remarquerez que la vie a pris des couleurs vives.
Aider
Aidez quelqu'un que vous pouvez L'aide désintéressée n'apporte toujours que des émotions positives
Troubles
N'abandonnez pas les petites choses désagréables et ne vous blâmez pas pour les erreurs du passé. Tirez simplement des conclusions de ce qui s'est passé et continuez votre vie.
Mange bien
Si vous surveillez votre santé, vous vous sentirez toujours bien physiquement, et donc mentalement.
Cas complexes
Ne mettez pas le travail désagréable en veilleuse. Faites-le maintenant, et vous n'aurez plus rien pour vous empêcher d'avancer.
Responsabilité
N'ayez pas peur des difficultés, soyez toujours responsable et raisonnable.
