Des millions de femmes ne sont pas satisfaites de leur poids. Ils s'efforcent d'être de plus en plus minces, et ayant atteint la silhouette désirée, ils essaient de toutes leurs forces de la garder, ou ils se fixent de nouveaux horizons d'harmonie. Essayez non seulement d'atteindre un poids acceptable pour vous, mais aussi d'aimer votre corps.
Instructions
Étape 1
Le sport est le principal moyen d'atteindre le poids souhaité et de maintenir les résultats obtenus. Essayez plusieurs types et arrêtez-vous sur celui qui vous aide non seulement à vous débarrasser des kilos en trop, mais qui vous procure également du plaisir. Essayez le fitness, la pole dance, l'aquagym, le yoga, les arts martiaux. Vous ne détesterez pas votre corps, dont vous devez transpirer pour les imperfections lors d'entraînements ennuyeux, mais l'aimerez pour le fait qu'il vous permet de faire des choses aussi intéressantes tout en devenant élastique et en forme.
Étape 2
Faites attention à ce que vous mangez. Souvent, les gens prennent leur petit-déjeuner, leur déjeuner et leur dîner par inertie, saisissant ce qui était dans le réfrigérateur ou finissant docilement leur portion dans un café. Écoutez-vous - voulez-vous vraiment exactement ce que vous mettez dans votre bouche ? Serait-il préférable de manger des restes de riz d'hier au petit-déjeuner, ou préféreriez-vous courir au magasin pour des croissants ? Voulez-vous aller déjeuner maintenant que vos collègues se dirigent vers la cafétéria, ou la sensation de faim ne s'est pas encore réveillée, et vous y allez pour l'entreprise ? Si vous n'ignorez pas vos désirs, il sera beaucoup plus facile de rester satisfait de votre poids.
Étape 3
Certaines femmes peuvent passer des heures à regarder leurs défauts dans le miroir: gifler leur ventre trop gros, étudier attentivement la « peau d'orange ». Peu de gens accordent autant d'attention à leurs mérites. La prochaine fois que vous vous tenez nue devant un miroir, marquez les parties de votre corps qui vous plaisent. Passez votre main sur les belles clavicules légèrement saillantes, saisissez vos chevilles, tournez pour voir la courbe gracieuse de votre dos. Plutôt que de vous concentrer autant sur les défauts qui vous dérangent, passez ce temps à contempler vos points forts.
Étape 4
La satisfaction avec votre poids passe rapidement si vous blâmez les kilos en trop pour tous vos problèmes. Vous avez perdu du poids, mais votre ex ne vous est pas revenu, vous n'avez pas eu de promotion au travail, vous n'avez pas gagné de concours de danse et à l'université, la fille la plus populaire est encore une autre étudiante. N'attribuez pas à une taille plus fine des qualités qu'elle ne peut en aucun cas vous doter: en perdant du poids, vous ne deviendrez pas plus intelligent et plus talentueux et ne deviendrez pas du jour au lendemain le favori de tous. Obtenez ce que vous voulez d'une autre manière, et le poids ne vous causera pas de plaintes.
