Il est difficile de trouver une femme qui ne se soucie pas de la question d'une silhouette belle et élancée. Très souvent, sur le chemin d'une silhouette de rêve, il y a beaucoup de déceptions et de découragement, car les résultats souhaités n'ont pas été atteints. La raison principale est la perte de poids par la force, mais ce processus peut aussi être agréable.
1. Mangez en petites portions.
Quand on a faim, on est prêt à manger "un éléphant entier". En fait, une petite portion suffit à satisfaire votre appétit. Ceci est particulièrement utile lorsque vous voulez manger un produit nocif.
2. Mangez lentement, en savourant chaque bouchée.
Pour une satiété plus rapide, vous devez manger lentement, en ressentant une agréable sensation de nourriture. Ne vous laissez pas distraire, concentrez-vous sur le processus d'absorption des aliments et vous comprendrez que non seulement la satiété rapide vient, mais aussi le plaisir.
3. Mangez intuitivement.
Avant de prendre un morceau supplémentaire, essayez de le manger mentalement et voyez comment vous vous sentez. Si la sensation est agréable, vous pouvez vous asseoir à table en toute sécurité. Lorsque nous nous sentons mal à l'aise, cela signifie que nous n'avons pas faim ou que nous devrions essayer un autre produit.
4. Trouvez votre sport préféré.
Pour une silhouette mince, il n'est pas nécessaire d'aller à la salle de sport pendant des jours, il suffit de choisir le genre de sport qui est agréable à faire. Par exemple, beaucoup de gens préfèrent nager et faire du vélo. En hiver, vous pouvez faire du ski et vivre beaucoup d'émotions positives.
5. Inclure une motivation positive.
C'est probablement l'un des points importants. Réjouissez-vous dans les petites réalisations, et si vous échouez, cherchez d'autres moyens d'atteindre votre objectif. Imaginez le résultat final, votre silhouette mince et belle, et surtout, soyez convaincu que vous réussirez à coup sûr !
