Le terme effrayant "programmation neurolinguistique" ou PNL sonne juste. La direction populaire de la psychologie aidera en effet à faire face à de nombreux problèmes, dont l'excès de poids, sans régime ni entraînement. La clé du succès sera la foi dans le résultat, la bonne réflexion et le lancement d'un programme minceur.
Les méthodes de PNL ne nécessitent pas beaucoup d'efforts. La correction de la silhouette à l'idéal et le contrôle de l'appétit permettent de connaître les caractéristiques et les réactions du corps aux stimuli. Le principal avantage de la technique est sa sécurité et sa polyvalence.
Pas de régime ni d'exercice
La réception, même si elle ne fonctionne pas, ne nuira pas à la personne. Par conséquent, la PNL est particulièrement adaptée aux personnes ayant un caractère faible.
La méthode la plus populaire est la méthode d'auto-hypnose. Au cœur de l'hypnothérapie se trouve un changement de mentalité. Les manipulations n'affectent pas le caractère d'une personne, mais conduisent à un changement de mode de vie en introduisant des attitudes utiles.
L'essentiel est qu'une personne ne mange pas trop ou ne meurt pas de faim dans le but de perdre du poids.
Méthodologie
Les technologies visuelles, auditives et olfactives sont distinguées.
- Les méthodes visuelles sont divisées en:
- "Neige";
- photo de nourriture;
- Lire des livres.
Repérage
Lors de l'utilisation de la technique « Boule de neige » pendant 8 secondes, une personne qui veut manger observe un scintillement, un « bruit blanc » sur l'écran du téléviseur. Le sentiment d'anxiété qui en résulte soulage l'envie de grignoter. D'objet de désir, à mesure qu'une habitude se développe, la nourriture devient une nécessité.
La technique de photographie des aliments contribue à une diminution de l'appétit. Les aliments pré-photographiés sont examinés pendant 10 à 15 minutes. La saturation psychologique accélère la saturation physiologique.
Les techniques de lecture de livres sont basées sur le changement d'attention. Lorsqu'une personne est occupée par un autre processus, la nourriture passe à l'arrière-plan pour elle. L'essentiel est que moins de nourriture est mangée que d'habitude. La technique est basée sur l'auto-tromperie, la croyance que le processus de manger n'est pas le plus important. La répétition de l'action est perçue par le subconscient comme un arrêt correct de la suralimentation.
L'efficacité d'une technique est déterminée par la cause première du problème.
Olfactif
La consommation alimentaire incontrôlée est souvent causée par de mauvaises habitudes, saisissant des problèmes. Des techniques spéciales aideront à y faire face.
Les odeurs trompent non seulement l'appétit, mais mettent également l'esprit sur la satiété précoce.
Arômes bénéfiques de menthe, de vanille et de pommes. Ils donnent l'impression d'un repas copieux et savoureux. La prédominance de telles odeurs dans la cuisine donne envie d'abandonner le dessert, car il est déjà superflu.
Auditif
L'utilisation de techniques auditives pour la perte de poids donne des résultats stables. Le plaisir gustatif est remplacé par le plaisir sonore. Lorsqu'une personne veut manger, il est nécessaire d'allumer la musique appropriée. A l'écoute de mélodies soul, jazz ou lyriques, l'hormone du bonheur est produite, tout comme en mangeant.
Une sélection compétente de l'accompagnement musical empêchera la suralimentation et la passion excessive pour les sucreries.
La technique moderne de la PNL contient essentiellement la manipulation et la suggestion à l'aide de techniques simples. Une personne agit elle-même sur le cerveau pour réduire sa prise alimentaire ou refuser les sucreries.
Une longue préparation à l'application de la programmation neurolinguistique n'est pas nécessaire. Vous pouvez maîtriser toutes les techniques et les mettre en œuvre dans la vie à l'aide d'un manuel d'auto-apprentissage. Plus vous pratiquez, meilleur est le contrôle.
