Il est impossible de toujours rester heureux - chacun de nous a du chagrin et de la perte. Mais une personne qui vit en harmonie avec elle-même, après un certain temps, retrouve la paix de l'esprit et retrouve un sentiment de bonheur de chaque jour qu'elle a vécu, et celle qui ne peut pas le faire tombe dans une dépression prolongée. Le bonheur est un sentiment qui ne dépend que de votre perception de la réalité environnante.
Instructions
Étape 1
Si vous ne vous sentez pas heureux à un moment où, semble-t-il, aucun événement triste ne se produit, faites une auto-analyse, trouvez la cause de votre dépression. Il est possible que cela soit associé à un travail mal aimé ou au besoin de faire quelque chose que vous n'aimez absolument pas.
Étape 2
Souvenez-vous de ces gens que vous connaissez qui semblent être des gens heureux. Ils sont toujours de bonne humeur et, avec leur bonne volonté, attirent littéralement les bonnes personnes à eux. En même temps, il n'est pas du tout nécessaire que ces chanceux gagnent beaucoup d'argent, possèdent du pouvoir ou une beauté surnaturelle. Si vous regardez bien, vous comprendrez que quoi qu'ils entreprennent, ils le font avec plaisir. Essayez de vivre comme ça.
Étape 3
Aucun étranger ne peut vous rendre heureux. Pensez à ce que vous aimez: ce que vous aimez faire, quel travail faire, avec quelles personnes communiquer, comment vous détendre et même quoi manger. Pour toujours vous sentir heureux, essayez de faire plus souvent ce qui vous apporte joie et satisfaction.
Étape 4
Commencez par le travail que vous faites tous les jours. Si vous ne l'aimez pas et que vous l'exécutez par la force, demandez-vous si cela vaut la peine d'y consacrer un tiers de votre vie. Personne ne se sentira heureux sans pouvoir se réaliser. Reconsidérez votre attitude envers le travail et, si vous ne pouvez pas vous résoudre à vous en laisser emporter, changez-la pour une autre, où le matin vous irez avec joie. N'ayez pas peur de perdre de l'argent en premier - la tranquillité d'esprit coûte plus cher. Vous pourrez faire ce que vous aimez avec plus de dévouement, vous commencerez à prendre des initiatives, vous vous sentirez nécessaire et heureux. Il est probable que vous finirez par gagner plus.
Étape 5
Arrêtez de vous asseoir devant la télévision, consacrez votre temps libre à ce que vous aimez faire. Bien entendu, cela ne signifie pas que vous renoncerez à vos activités et responsabilités habituelles. Mais ils cesseront d'être un fardeau et commenceront même à vous apporter du plaisir lorsque vous saurez qu'après les avoir terminés, vous pouvez faire ce qui apporte du bonheur dans votre vie: voyages, promenades, communication avec vos proches et vos amis, loisirs et divertissement.
Étape 6
Essayez de remarquer et d'apprécier ces moments de la vie qui peuvent vous remplir d'euphorie - un rayon de soleil qui touche votre oreiller le matin, un arc-en-ciel après la pluie, le bruit uniforme des vagues sur le bord de la mer. Prenez votre temps, sachez vous arrêter en courant et absorbez cette joie et cette admiration pour des choses apparemment banales. Et votre bonheur ne dépendra pas du tout de facteurs externes - vous le trouverez toujours à l'intérieur de vous-même.
