De plus en plus, les gens ont commencé à faire face à un problème tel que la peur d'une foule immense. Même l'idée de devoir parler en public ou simplement d'apparaître dans un lieu public vous fait peur. L'une des raisons de ce comportement était la réalité virtuelle et le fait de passer des soirées devant la télévision dans un splendide isolement.
Instructions
Étape 1
Communiquez davantage. L'existence des personnes, le travail collectif, l'étude est impossible sans communication. Organisez des fêtes, invitez de nombreux amis, rendez visite à des parents. Planifiez vos promenades nocturnes dans des endroits bondés. Faites de nouvelles connaissances, acquérez de l'expérience dans la vie et il vous sera bientôt facile d'entrer en contact avec des inconnus et d'être toujours sous les projecteurs. L'essentiel est d'agir.
Étape 2
Ne refusez pas de visiter le théâtre, le musée. N'ayez pas peur de vous retrouver dans un environnement inconnu avec des étrangers. Il suffit de réduire le stress excessif pour qu'à chaque sortie, cela ne se transforme pas en stress. L'oppression interne, la timidité semblent parfois extérieurement méfiantes et agressives.
Étape 3
Écoutez votre voix intérieure. Ne vous repliez pas sur vous-même, sinon votre problème prendra la forme d'une névrose. Vous devez comprendre que le moment est venu de mettre en œuvre des plans de longue date, de construire une carrière. Et la réaction douloureuse à la vue des gens et la protestation émotionnelle la plus forte ne font que vous déranger. Sentez-vous en harmonie avec les gens qui vous entourent.
Étape 4
Ne pensez pas constamment que vous pourriez faire une impression négative tout en vous protégeant. Si vous êtes confus par les regards constants de l'extérieur, cela ne signifie pas que quelque chose ne va pas en vous. Peut-être qu'ils s'intéressent à vous et veulent apprendre à vous connaître. Ne détournez pas le regard. Sentez-vous attrayant. Ne renoncez pas à l'envie d'engager une conversation, prenez l'initiative.
Étape 5
Ressentez la confiance intérieure, plutôt que de chercher un moyen de prendre votre retraite. Respirez profondément et uniformément. Conduisez des pensées effrayantes. Contrôle-toi. Profitez de l'auto-hypnose. Oubliez l'anxiété, le sentiment de perte, la fatigue accrue. Ne vous considérez pas comme impuissant, enchaîné ou bouleversé.
