Malgré le fait que la médecine a fait de grands progrès au cours des dernières décennies, il existe encore des maladies que les médecins ne peuvent pas guérir. Il est tout à fait naturel d'avoir peur de tomber malade avec l'un d'eux, mais lorsqu'une telle peur devient obsessionnelle et très forte, elle affecte gravement le comportement et la santé de la personne.
Moyens de lutter contre la phobie
Il est très important qu'une personne souffrant d'hypocondrie, c'est-à-dire une peur obsessionnelle de tomber malade, soit consciente des dommages causés par une telle phobie. Tout d'abord, l'hypocondriaque lui-même est confronté à des problèmes. Il commence à être tourmenté par de vaines peurs, aggravant l'état de son système nerveux et s'amenant à un grave stress. Ceci, bien sûr, peut être mauvais pour votre santé. De plus, les proches souffrent, qui doivent souvent écouter les plaintes et endurent une dépression prolongée et des dépressions nerveuses régulières.
Si la maladie progresse, l'hypocondriaque commence à se prescrire des médicaments, utilise tous les médicaments d'affilée et nuit gravement à sa santé. Une personne doit comprendre ce que cela menace.
Si vous êtes confronté à un tel problème, vous devez non seulement comprendre qu'il est important de s'en débarrasser, mais également choisir les options appropriées pour le combat. Commencez à garder un œil sur ce que vous lisez et sur les programmes que vous regardez. Jetez tous les magazines, livres, émissions de télévision, films, séries télévisées, forums, sites dont le thème principal est la médecine. Essayez de trouver un passe-temps qui est loin de telles questions.
Face à des attaques de peur, essayez de vous distraire. Allez au théâtre, marchez plus souvent avec des amis, faites du yoga ou un sport léger et agréable, marchez, amusez-vous.
Comment se débarrasser de la peur des maladies incurables
Les hypocondriaques ont non seulement peur de tomber malades, mais commencent également à rechercher des symptômes de cancer, de sida, etc. Si vous vous surprenez à faire cela, « interrompez » immédiatement et commencez à rechercher des signes de santé. Faites-vous tester pour savoir que vous n'êtes pas atteint d'une maladie incurable, et aux premiers symptômes d'une augmentation de la peur, rappelez-vous cela.
Utilisez des affirmations basées sur la santé. Vous pouvez répéter les phrases: « Je suis en bonne santé », « Mon corps est fort et fort », « Je me sens très bien », « J'ai une immunité élevée ».
Si vous constatez que vous ne pouvez pas résoudre le problème par vous-même, ne vous inquiétez pas. Demandez l'aide d'un médecin expérimenté - un bon spécialiste vous proposera certainement des moyens de résoudre votre problème particulier et vous prescrira un traitement individuel.
Adoptez pleinement un mode de vie sain et rappelez-vous que vous en menez un dès que la phobie revient. Arrêtez de fumer et d'alcool, surveillez votre alimentation, offrez à votre corps une activité physique légère.
