Avec l'aide de la formation, vous pouvez améliorer les capacités de réflexion d'une personne, augmenter sa capacité à percevoir, traiter et mémoriser les informations reçues de l'extérieur. Si votre objectif est d'améliorer votre score au test de QI, auto-éduquez-vous.
Instructions
Étape 1
Essayez d'apprendre constamment de nouvelles choses. Acquérir des connaissances est un excellent entraînement cérébral. Apprenez une langue étrangère et mémorisez quelques nouveaux mots chaque jour. Ne vous contentez pas de les mémoriser, mais faites quelques associations pour une meilleure mémorisation, découvrez comment elles sont utilisées dans le contexte, avec quelles prépositions sont combinées, etc.
Étape 2
Prenez l'habitude de feuilleter des encyclopédies ou de regarder des films de non-fiction tous les jours. Divers programmes éducatifs disponibles sur Internet vous aideront à développer vos capacités. Inscrivez-vous à une master class à laquelle vous souhaitiez assister depuis longtemps. Suivez des formations, élargissez vos horizons.
Étape 3
Soyez persévérant dans le travail sur vous-même. Si vous faites attention à l'entraînement de temps en temps, le résultat ne sera pas aussi efficace que possible. Faites de l'exercice régulièrement, systématiquement. Faites un plan pour combien de temps vous devez faire de l'exercice chaque jour et respectez-le.
Étape 4
Sortez plus souvent de votre zone de confort. Par exemple, vous pouvez rentrer chez vous non pas de la manière habituelle, mais d'une manière différente. Essayez de vous brosser les dents avec votre main gauche si vous êtes droitier. Promenez-vous dans la maison les yeux fermés, vérifiez comment vous allez naviguer. Développez votre capacité à utiliser les deux mains aussi bien.
Étape 5
Faites quelque chose d'atypique pour vous-même. Par exemple, si vous aimez la comédie, faites une exception une fois et regardez un mélodrame. Tout à coup, vous l'aimerez. Essayez un nouveau plat de cuisine. Si vous aimez les arts martiaux, visitez le tournoi de danse de salon. Si vous aimez vous détendre sur la plage, faites un tour plein d'excursions éducatives.
Étape 6
Pour penser plus clairement et clairement, mettez les choses en ordre autour de vous. Un espace organisé vous aidera à libérer des ressources supplémentaires. Rangez toutes les choses dans les placards sur les étagères, débarrassez-vous des déchets inutiles. Choisissez un système de stockage efficace, essayez de tout organiser. Gardez votre maison propre.
Étape 7
Surveillez votre santé. Parfois, la fatigue et l'épuisement peuvent affecter négativement la capacité de réflexion. Pour bien réfléchir, il faut dormir suffisamment. Dormez aussi confortablement que possible pendant au moins 8 heures par jour. Essayez de bien manger. Les aliments nocifs, en conserve et gras drainent votre énergie. Et pour que le cerveau fonctionne, c'est très nécessaire.
Étape 8
Évitez les influences nocives de l'extérieur. Il y a des choses qui contribuent à la dégradation d'une personne. Divers talk-shows, séries télévisées inutiles, temps inutile sur Internet empêchent complètement vos capacités de réflexion de se développer. Gardez cela à l'esprit lorsque vous choisissez une façon de passer votre temps libre.
