Nous analysons cinq phrases qui aident à défendre et à protéger les limites personnelles, mais beaucoup sont confondues avec de l'impolitesse. Un algorithme universel pour marquer les limites personnelles.
Il arrive que vous disiez quelque chose à une personne comme « vous en avez besoin, vous le faites » et que vous deveniez l'ennemi numéro 1. Pourquoi? Car l'adversaire est agacé que sa manipulation ait échoué. Mais ce n'est toujours pas aussi dangereux que l'agressivité passive de certains individus: « J'aurais pu le deviner moi-même », « J'ai pensé que tu m'aiderais », etc.
Et te voilà debout comme ça, d'un côté, fier de ton comportement (j'ai défendu, après tout), et de l'autre, tu te sens encore trempé de slops. Et même déjà, vous commencez à douter d'avoir fait ce qu'il fallait… Soudain, et la vérité était tout simplement coquine. Je pense que nous avons tout fait correctement, mais clarifions. Regardons les phrases populaires qui parlent d'un respect sain des limites personnelles, mais qui sont souvent confondues avec de l'impolitesse et de mauvaises manières.
Je n'en ai pas besoin
Dès que vous entendez les mots « doit » et « doit » de quelqu'un, demandez-vous immédiatement: « Est-ce le cas ? » Gardez l'oreille attentive et n'oubliez pas de vérifier si de telles déclarations sont utiles pour vous et correspondent à vos intérêts, désirs, besoins, opportunités. Si vous comprenez que vous n'en avez vraiment pas besoin, alors répondez hardiment: "Vous en avez besoin, vous le faites." Et chasser la culpabilité.
Tu n'as pas demandé de t'aider
En psychologie, il existe une telle règle: « Ne donnez pas de conseils et n'exprimez pas votre opinion, si elle ne vous a pas été demandée. N'aidez pas si vous n'avez pas demandé. Elle s'applique également à la vie de tous les jours. Si une personne, pour une raison personnelle, ne pouvait pas vous demander de l'aide, mais espérait que vous disposiez de capacités télépathiques, entendiez une demande muette et de l'aide, puis devenait également déçue de ses attentes, alors c'est son problème purement personnel.
Vous avez peut-être déjà fait une erreur. Par exemple, ils grimpaient toujours avec de l'aide et enseignaient aux autres que vous pouvez être monté. Mais même s'il en est ainsi, et maintenant que vous avez décidé de vous comporter différemment, d'établir enfin des limites personnelles, vous avez parfaitement le droit de répondre: « Vous n'avez pas demandé d'aide.
Je n'ai rien promis
Peut-être que quelqu'un s'est quand même tourné vers vous pour demander de l'aide et vous avez répondu: « Je vais y réfléchir », « Je vais essayer », « Je vais essayer », etc. Et puis il s'est avéré que vous ne pouviez pas aider, et un fâché vole en réponse: "Vous avez promis". Vous pouvez répondre en toute sécurité que vous n'avez rien promis. Eh bien, si vous avez fait une promesse, alors, bien sûr, vous devez la tenir. Même si vous vous rendez compte que vous avez promis en vain, une autre fois, vous serez plus résistant aux influences extérieures.
Les gens changent. Habituez-vous à moi nouveau
Lorsqu'une personne a vécu longtemps sans limites personnelles, était pratique et simple pour tout le monde, puis a soudainement commencé à changer, il est extrêmement difficile pour les autres d'accepter cela. Le fait est que tout notre environnement est un système. Tout y est interconnecté. Comme tout système, il vise la stabilité. Par conséquent, lorsque vous devenez soudainement « différent », ceux qui vous entourent essaient de vous transformer en le même: « Vous n'étiez pas comme ça », « Qu'est-ce qui vous arrive ? cerveaux dehors? etc. Il est extrêmement important de tenir bon et de dire que maintenant vous êtes comme ça, et c'est la seule façon d'interagir avec vous (nous clarifierons comment). Si vous ne l'aimez pas, nous ne retenons personne.
"Ça m'énerve…", "Je n'aime pas…", "Je ne veux pas…"
Identifier les limites personnelles commence par articuler vos émotions, identifier ce qui ne vous convient pas. Cela comprend également: « Ne me criez pas dessus », « Ne me dérange pas », « N'essayez pas de me manipuler », etc. - la liste peut se poursuivre longtemps. Il y a une tendance dans notre société à supprimer les émotions. Dès que vous commencerez à les exprimer et à désigner vos limites, vous entendrez: « Egoist », « Stop yakat », etc. Ne vous laissez pas berner par cela.
En général, le mécanisme universel pour désigner les limites personnelles est le suivant:
- on arrête le contact qu'on n'aime pas;
- nous disons que nous ne l'aimons pas;
- nous expliquons comment vous pouvez et devez interagir avec nous.
Vous pouvez le répéter plusieurs fois, mais pas plus. Si l'adversaire obstinément n'entend pas ou prétend qu'il ne comprend pas, alors nous l'excluons de la vie.
