La capacité de penser en images est une compétence très forte nécessaire à tous ceux qui veulent réussir l'autohypnose, l'autohypnose et maîtriser les techniques de l'hypnose. Contrairement à la pensée verbale, la pensée figurative vous permet d'influencer directement le subconscient. Puisqu'à l'aide d'une image, l'information est assimilée beaucoup plus profondément et mieux.
Instructions
Étape 1
Tout d'abord, apprenez à vous détendre et à vous déconnecter de tous les stimuli. Asseyez-vous sur une chaise confortable dans un endroit où personne ne peut interférer avec vous. Vous pouvez fermer les yeux. Concentrez-vous sur votre respiration. Essayez de vous débarrasser des pensées superflues. Votre objectif est de calmer votre esprit, de vous détendre complètement et d'apprendre à entrer dans un état de méditation. Répétez l'exercice deux fois par jour pendant une demi-heure. Passez à l'étape suivante au plus tôt 1 mois de cours réguliers.
Étape 2
Immergé dans un état de méditation, imaginez mentalement une image simple. Vous devez imaginer cette image sur un fond contrasté et les yeux fermés. Concentrez-vous sur l'image jusqu'à ce que vous la voyiez très clairement avec votre vision intérieure. Quand il commence à travailler, rendez l'exercice plus difficile. Imaginez des images simples avec les yeux ouverts. D'abord dans une pièce sombre, puis à la lumière normale.
Étape 3
Continuez à améliorer vos images. Compliquez des images simples, donnez-leur mentalement des couleurs différentes. Mais en même temps, essayez de ne pas réduire le degré de concentration, ne vous laissez pas distraire par quoi que ce soit, ne permettez aucune pensée étrangère, ne réagissez à aucun stimuli externe.
Étape 4
Après avoir commencé à réussir complètement tous les exercices précédents, essayez pendant plusieurs soirées d'emporter l'image mentale créée avec vous pour dormir afin qu'elle soit aussi fermement ancrée dans le subconscient que possible. Pour ce faire, faites les exercices décrits avant de vous endormir.
Étape 5
Utilisez les compétences acquises de la pensée figurative pour l'auto-hypnose. Par exemple, pour devenir plus audacieux, créez l'image d'une personne confiante qui n'a peur de rien ni de personne. Grâce aux exercices effectués, vous aurez une image mentale très forte que vous emporterez avec vous pour dormir.
