Si vous remarquez que votre proche a cessé de profiter de la vie, a perdu tout intérêt pour tout ce qui se passe autour de vous, se sent opprimé et seul, il vous suffit de l'aider. Ce blues s'appelle la dépression, et dans la plupart des cas, il est tout à fait possible d'y faire face par vous-même.
Instructions
Étape 1
La première chose à faire est d'écouter ! Si vous remarquez des symptômes de dépression chez votre proche, n'attendez pas qu'il vous contacte, mais engagez vous-même une conversation. Découvrez ce qui l'inquiète, quand et pourquoi la personne ne se sentait pas bien. Déterminer la cause de la dépression permet de la combattre beaucoup plus facilement.
Étape 2
Faites de votre mieux pour créer un environnement confortable pour la personne déprimée. Si la cause même de la dépression ne peut être éliminée pour des raisons objectives, alors essayez de vous assurer que rien ne la rappelle. Et en aucun cas il ne faut parler de l'insignifiance de la situation, de la simplicité de résolution du problème, car cela ne peut qu'aggraver la situation.
Étape 3
Ne proposez pas de solutions toutes faites pour résoudre le problème, mais aidez simplement votre proche à trouver un moyen de sortir de la situation par lui-même, en le poussant légèrement à cela.
Étape 4
Faites en sorte que la personne soit active. Invitez-le à nager dans la piscine ou proposez-lui de faire des exercices ensemble, d'aller à la pêche, à la chasse et dans la forêt pour les champignons. L'air frais et l'exercice peuvent aider à faire face à la dépression.
Étape 5
Capturez votre bien-aimé avec quelque chose d'intéressant. Après tout, vous savez certainement ce qu'il aime, quelles activités peuvent lui procurer le plus grand plaisir. Proposez de faire du shopping, de faire de l'artisanat ou d'aller au musée. Il existe de nombreuses options, et votre choix ne dépendra que de votre imagination et des préférences de la personne déprimée.
Étape 6
Si la personne ne veut pas s'ouvrir à vous, procurez-vous une bouteille de bon vin et une boîte de chocolats. L'alcool l'aidera à se détendre un peu et à vous faire confiance, et les sucreries lui remonteront le moral. L'essentiel est de ne pas en faire trop, car la consommation d'alcool et de sucre en grande quantité peut nuire à votre santé.
