L'art-thérapie s'est longtemps avérée être un outil psychologique efficace pour faire face aux situations de stress, pour lutter contre la dépression et même l'insomnie. L'une des tendances les plus récentes dans ce domaine est devenue les livres de coloriage anti-stress pour adultes.
Le dessin méditatif vous permet de vous détendre et de vous isoler des problèmes extérieurs, en restant seul avec vous-même. Avec l'aide de l'art zen, vous pouvez non seulement révéler votre talent et vous sentir comme un artiste, mais aussi vous concentrer sur la résolution de problèmes importants dans une atmosphère calme et, surtout, créative. Les pages à colorier antistress contiennent de nombreux détails dans les images et peuvent intéresser même les artistes professionnels.
La pionnière de ce type d'art-thérapie peut être considérée comme l'illustratrice Joanna Basford, qui a acquis une renommée mondiale après avoir publié une série de livres à colorier pour adultes. Désormais, tout le monde peut prendre un dessin fini créé par un illustrateur professionnel et lui insuffler une nouvelle vie à l'aide de crayons de couleur et de marqueurs. Même si une personne est loin de l'art et n'a jamais visité un studio d'art, elle peut facilement profiter du processus créatif d'une manière aussi extraordinaire que la peinture.
L'effet du processus d'un tel dessin est comparable en force à la pratique méditative. Par conséquent, les pages à colorier anti-stress peuvent être une alternative intéressante aux médicaments contre les maux de tête et le surmenage. La popularité de l'art-thérapie est également due au rythme de vie rapide et à l'utilisation généralisée de diverses pratiques mentales liées à la pleine conscience.
La possibilité de s'asseoir, de se détendre et de prendre du temps pour soi est devenue un luxe inestimable pour les habitants des mégapoles noyés dans la routine des affaires et des tâches ménagères. En coloriant une illustration, une personne peut brièvement vider son esprit de problèmes perturbants, récupérer et jeter un regard neuf sur une situation de vie particulière. Tout le monde ne peut pas faire face seul au stress, à l'apathie et à la dépression, et l'utilisation de médicaments appropriés ne permet pas une libération complète et ne fait que supprimer les émotions et les sentiments d'une personne.
Les livres à colorier pour adultes ne peuvent pas être appelés art infantile. Souvent, les illustrations avec des motifs et des mandalas sont assez complexes, ont une intrigue et peuvent en elles-mêmes être considérées comme une œuvre d'art complète. Si auparavant une personne achetait des scanwords et du sudoku dans un kiosque pour ses loisirs, maîtrisait une sorte d'artisanat ou d'art appliqué, maintenant ils ont été remplacés par des affiches et des pages à colorier anti-stress. Ils ne nécessitent pas de compétences et de capacités particulières, et après avoir rempli les pages de couleurs, ils peuvent être accrochés en toute sécurité au mur avec les peintures.
Des experts étrangers ont commencé à utiliser activement les livres à colorier comme thérapie pour les personnes âgées et les personnes ayant des capacités physiques et mentales limitées en raison du fait que cette pratique est beaucoup plus facile à maîtriser que d'autres projets artistiques. De plus, le dessin peut stimuler les zones du cerveau responsables du mouvement, de la mémoire et de la créativité. L'effet bénéfique de la peinture méditative sur le côté émotionnel et physique d'une personne fait de cette option thérapeutique l'une des plus attrayantes et des moins chères.
