L'apathie est un manque total de vitalité et un sentiment de son propre vide dans tous les sens du terme. Une personne apathique ne veut même pas verser de larmes sur sa position, elle ressemble à une plante, sans vecteur ni objectif. Mais vous ne devriez pas vous énerver à l'avance - il y a un moyen de s'en sortir.
Instructions
Étape 1
Vous devez d'abord déterminer par vous-même ce que c'est - votre apathie. Cela ressemble à de la dépression, mais cela n'a souvent pas de cause spécifique, ou il y a tellement de raisons que tout se fond dans une masse sans visage et indéfinie. Il est difficile de dénouer ce nœud. Par conséquent, vous devez commencer par l'autre bout: comprendre que l'apathie n'est que votre choix, et si vous le souhaitez, vous pouvez facilement enlever le noir et vous habiller en brillant.
Étape 2
Et cela vaut la peine de le faire à la fois littéralement et psychologiquement. Choisissez le chemin de la joie, même s'il n'y a pas encore de traces de soleil à votre horizon. Ce sera, il vous suffit de décider que vous voulez le voir à la maison.
Étape 3
Entourez-vous uniquement de choses inspirantes. Aucune négativité ou confusion. Dans ce cas, un dégagement complet de l'espace convient également. Retirez tout ce qui est ancien et inutile de vos yeux, laissez de la place à la naissance de quelque chose de nouveau, d'une sorte de nouvelle force motrice.
Étape 4
La chose la plus déprimante à propos de l'apathie est l'absence de désirs et d'objectifs dans la vie. Vous y pensez, mais seul un brouillard maussade apparaît dans votre tête et il aspire désagréablement "dans l'estomac". Rien de mal.
Le matin, pendant que vous êtes plus ou moins frais, prenez un morceau de papier et commencez à écrire. Écrivez simplement tout ce qui vous vient à l'esprit. Au début, cela peut sembler absurde, mais bientôt, après quelques jours de cette pratique, vous remarquerez que parmi tous ces mots, des désirs et des aspirations spécifiques commencent à clignoter.
Étape 5
Lorsque certains objectifs ont été identifiés, réfléchissez à un plan pour les atteindre. Prenez votre temps si vous avez du mal à réaliser toutes ces actions si immédiatement à la volée, mais ne succombez pas non plus à l'envie de tout abandonner. Au fil du temps, vous sentirez à quel point vous êtes emporté par l'activité elle-même. Imaginez que c'est un tel jeu de planification, il vous divertira certainement.
Étape 6
Les livres et les bons films peuvent être d'excellents remèdes efficaces contre l'apathie. En plus du fait que lire et regarder un film peut vous inspirer, nourrir votre âme de quelque chose d'utile, cela augmentera également le flux sanguin vers le cerveau, ce qui aura l'effet le plus positif sur votre rétablissement.
Étape 7
L'activité physique est très difficile pendant cette période, car parfois il est même impossible de se lever du canapé. Mais faites un effort, dites-vous que vous devez absolument sortir et vous promener dans le parc. Dans ce cas, vous n'avez pas besoin de ressentir ou de faire quelque chose, mais simplement de vous déplacer au sol. Après une heure de marche, vous rentrerez chez vous un peu changé. Non, l'apathie n'a pas disparu, mais elle s'est en quelque sorte concentrée et maintenant ne semble pas être quelque chose de vague et sans fin.
Étape 8
Une bonne nutrition est très importante pendant cette période. En mangeant plus de légumes, de fruits, de céréales et de noix, vous chargerez le corps d'énergie, de force et de vitamines, et le côté psychologique de l'apathie sera alors plus facile à gérer. Méfiez-vous de l'alcool et des cigarettes, c'est très déprimant pour le système nerveux, alors que vous devez le nourrir soigneusement et le chérir.
