Oscar Wilde, dans son film The Picture of Dorian Gray, a déclaré: « J'aime les plaisirs ordinaires. C'est le dernier refuge des natures complexes. Il s'avère donc que plus le monde intérieur d'une personne est profond, plus il lui est facile de profiter de la vie. Mais cela aussi devra être appris.
Instructions
Étape 1
Commencez par vous-même. Arrêtez de froncer les sourcils, de vous mettre en colère, de vous énerver pour des bagatelles et de tester la patience de vos proches. Décidez-vous une fois pour toutes: demain matin, je me lève de « cette jambe » et souhaite un bonjour au monde ! Éclairez votre reflet avec un sourire, embrassez votre maman ou votre proche avec plaisir, félicitez vos collègues pour le beau temps et achetez un bouquet de fleurs sur le chemin du retour. Vous êtes une personne autonome, forte et positive. Maintenez cette règle pendant au moins une journée et avant de vous coucher, évaluez le buzz que vous avez obtenu de votre humeur.
Étape 2
Apprenez à profiter des activités les plus banales. Prenez plaisir à tout. Votre travail est inconfortable ? Évaluez-le à nouveau, car il vous rapporte des revenus que vous dépensez pour vous-même et vos proches. Dépenser de l'argent pour soi n'est-il pas un plaisir ? De plus, dans le travail lui-même, vous pouvez trouver de nombreux avantages. Par exemple, vous êtes évidemment très sollicité en tant que spécialiste, et vous pouvez également avoir des collègues qui vous sollicitent pour des conseils commerciaux. Ressentez le plaisir de votre valeur et l'avancement attendu dans votre carrière. Avez-vous un conjoint grincheux? Souvenez-vous de tous les moments agréables de vos rendez-vous et de l'agitation avant le mariage, quand vous vouliez plus que tout au monde que cette femme n'appartienne qu'à vous. Il est temps d'organiser un double voyage romantique, d'envoyer les enfants dans un camp d'été et d'acheter vous-même des billets pour des pays exotiques. Profitez de la communication les uns avec les autres et profitez des sentiments re-flashé !
Étape 3
L'activité quotidienne la plus courante peut être transformée en vacances. Un repas qui se résume au chauffage traditionnel au micro-ondes et à manger quelque chose dans votre assiette devant la télévision ne vous procurera probablement pas beaucoup de joie. Mais si vous ouvrez un livre de cuisine, mettez le doigt sur la recette la plus incroyable et parvenez à la traduire dans la réalité, vous ravirez non seulement votre bien-aimé, mais aussi vos proches. En fin de compte, sans aucune compétence culinaire, envoyez-vous en compagnie d'un ami ou d'un autre significatif dans le restaurant le plus étonnant et savourez un vrai festin du ventre.
Étape 4
Faire du sport. À première vue, vous ne tirerez pas beaucoup de plaisir de cette étape et vous devrez vous forcer à aller à l'entraînement. Cependant, il est prouvé depuis longtemps qu'après une activité physique intense, notre corps reçoit un signal du cerveau pour synthétiser des substances dans le corps appelées endorphines. Il est conçu par nature pour engourdir naturellement les muscles. C'est pourquoi, après la gym, une personne ressent toujours une légère euphorie et satisfaction. Ne soyez pas paresseux après un dur labeur pour vous détendre sur un jogging, dans la piscine ou dans la salle de gym.
Étape 5
Allez vous coucher en pensant que demain sera encore mieux qu'aujourd'hui. Comptez mentalement combien de fois vous avez apprécié votre journée et accordez-vous pour un bon sommeil. Après tout, même un bonheur agréable dans un lit chaud ne peut pas vous procurer moins de plaisir.
