Aujourd'hui, un grand nombre de personnes souffrent d'addiction à l'informatique. La plupart d'entre eux sont des adolescents, mais à part les adolescents, les enfants comme les adultes souffrent de cette dépendance. Quels sont les symptômes de la dépendance informatique et comment pouvez-vous essayer de vous en débarrasser ?
Symptômes:
- Vous passez presque tout votre temps libre devant l'ordinateur;
- Vous adorez les jeux informatiques et vous en jouez beaucoup;
- Vous préférez vous asseoir devant l'ordinateur plutôt que de passer du temps avec des amis;
- À qui vous parlez, vous essayez de changer le sujet des ordinateurs;
- Vous ne pouvez pas imaginer la vie sans ordinateur portable ou PC.
Ce sont les symptômes les plus importants, dont la présence indiquera que vous êtes accro à l'ordinateur. Si vous vous voyez dans au moins trois points, alors il est temps de réfléchir à la façon de résoudre le problème. Il y a trois manières:
Trouvez un remplacement décent pour votre ordinateur
En effet, vous pouvez toujours trouver quelque chose qui remplacera un ordinateur dans la vraie vie. Si vous aimez les jeux, jetez un œil aux jeux de la vie réelle, des sports aux jeux d'esprit. Ce sera beaucoup plus sain pour votre santé que de rester assis devant l'ordinateur.
Si nous parlons de l'amour de la communication sur les réseaux sociaux, alors ici aussi, vous pouvez trouver un remplaçant digne. Bien sûr, c'est une vraie communication. Marchez avec des amis, discutez, rencontrez.
Réduire progressivement le temps de l'ordinateur
Cette méthode consiste à se débarrasser progressivement de la dépendance informatique. Chronométrez votre temps d'ordinateur et réduisez-le chaque jour. Passez du temps libre entre amis ou en famille, visitez un musée ou un film.
Promettez-vous d'oublier les jeux
Trouvez-vous la motivation pour laquelle vous êtes prêt à tout. Par exemple, lisez des livres sur les méfaits d'un ordinateur ou faites 70 pompes. De plus, vous pouvez également promettre quelque chose à quelqu'un ou, si vous êtes intéressé, même vous disputer. Par exemple, vous pariez que vous pouvez vivre un mois sans ordinateur.
