Il y a beaucoup de critiques positives sur l'ancienne pratique spirituelle indienne - la méditation vipassana. Différentes personnes de différents pays ont traversé cette "méditation silencieuse" de 10 jours et ont vécu ce qu'elles ont dit être une expérience très enrichissante. Qu'est-ce que vipassana et où et comment obtenir cette expérience, nous allons l'expliquer dans cet article.
Qu'est-ce que Vipassana ?
Vipassana est traduit du sanskrit par "méditation perspicace", c'est l'une des directions du bouddhisme et a de nombreuses branches. La méthode la plus populaire et "appliquée" aujourd'hui est le cours Vipassana de 10 jours selon Goenke. Les participants à ces cours peuvent apprendre diverses techniques de méditation: anapana (observer la respiration), vipassana (observer les sensations de son propre corps) et metta (empathie et bienveillance).
Au total, les étudiants méditent 10 heures par jour: de 4h00 à 21h00, et le résultat idéal à la fin du cours est la capacité à prendre conscience des sensations de votre corps comme quelque chose en constante évolution.
Comment et où peut-on apprendre Vipassana ?
Il existe des centres partout dans le monde qui acceptent gratuitement tous ceux qui souhaitent suivre ce cours de méditation. Entrer dans le cours est assez simple: vous vous rendez sur le site officiel international dédié à Vipassana, choisissez le pays et la ville dans lesquels il est plus pratique pour vous de faire cette pratique, remplissez une demande électronique, et vous devriez recevoir une réponse dans deux semaines. Si le cours est déjà terminé, il vous sera proposé de vous inscrire à un autre, plus tard, mais si vous êtes inclus dans la liste, en plus de confirmer votre candidature, il vous sera proposé de vous familiariser avec un certain nombre de règles simples.
Pendant le cours, vous ne devez pas utiliser de moyens de communication: un ordinateur, un téléphone portable et autres, vous ne devez pas fumer, boire de boissons alcoolisées et consommer de la drogue, ne pas transporter ou manger "votre" nourriture, ne pas lire, écrire, ne pas vous rencontrer vos yeux avec les autres participants au cours et aussi de ne pas parler pendant 9 jours. La discipline est assez dure, tout comme le programme de méditation, mais il y a très peu de violations. Pourtant ce n'est pas un camp de pionniers, et les gens qui vont à Vipassana comprennent pourquoi ils en ont besoin.
Que donne Vipassana ?
En fait, il est impossible de déterminer exactement ce que la "méditation perspicace" silencieuse peut donner - pour chaque personne, les résultats sont très individuels. Cependant, il y a encore une certaine similitude: les personnes qui ont terminé le cours disent que ce fut une révélation pour elles d'entendre quel « bruit » ils ont à l'intérieur.
Avec des méditations intensives, une discipline stricte et une routine quotidienne, organisées de telle manière que même dans un groupe les gens soient laissés à eux-mêmes, il devient possible de regarder dans leur âme et leur conscience et d'analyser toutes ces choses qui, dans la vie ordinaire, sont supprimées mécanismes de déni et se cachent très profondément et interfèrent avec la vie…
