Il y a des millions de personnes dans le monde, presque chacune d'entre elles a ses propres phobies et peurs. Le plus populaire d'entre eux est l'aérophobie - c'est la peur des hauteurs. Cette caractéristique est dictée uniquement par l'instinct de conservation. Parfois, une personne a besoin de l'enjamber, par exemple, lorsqu'il est nécessaire d'effectuer un vol aérien.
Afin de surmonter cette peur, vous devez avoir 100% confiance en vous. Lorsque vous voyagez en avion, vous n'avez pas besoin de paniquer, vous devez analyser la situation avec sobriété.
La première étape pour surmonter la peur est la confiance en soi. Pour vaincre l'aérophobie, vous devez faire beaucoup de travail sur vous-même. Si vous avez peur de voler dans un avion, essayez de comprendre ce qui vous fait peur, puis essayez de vous convaincre de changer d'attitude envers cette peur, la peur elle-même doit être repensée.
Il est également possible de décomposer votre peur en plusieurs éléments plus petits, il sera donc plus facile d'analyser la peur et de la surmonter. Chaque élément est analysé séparément. Répondez aux questions: qu'est-ce qui vous fait peur exactement, pourquoi la peur surgit-elle, est-ce vraiment effrayant ? Habituellement, une telle analyse permet de comprendre qu'en fait la peur est juste inventée.
La deuxième étape pour faire face à la peur est d'aller à l'aéroport et de prendre l'avion. Une bonne technique consiste à visualiser un pont traversant un ravin profond. Dans votre esprit, vous imaginez un petit pont sur un abîme sans fond. Imaginez comment vous testez la force de ce pont, planifiez vos actions, vos actions, puis imaginez comment vous avez réussi à traverser ce pont. Cette méthode aide à se débarrasser d'une partie de la peur.
Mais le moyen le plus efficace de se débarrasser de la peur des hauteurs est de sauter avec un parachute. C'est lui qui vous aidera à vous débarrasser de la phobie pour toujours et de manière irrévocable. Mais il y a des moments où une personne est incapable de faire face seule à la peur des hauteurs. Ensuite, il est préférable de contacter un psychologue. Avec lui, vous analyserez les causes de la peur et comprendrez si cette phobie est congénitale ou acquise.
Il est difficile de se débarrasser de la phobie, mais rappelez-vous que le doute et la peur sont des amis éternels et que sans l'autre l'autre n'apparaîtra pas. La décision est l'arme la plus puissante contre le doute. Si vous décidez de faire quelque chose, faites-le. Rappelez-vous également que la peur, en tant que telle, n'existe pas dans la nature, la peur n'apparaît que dans nos têtes.
