Parfois, nous nous trouvons dans des situations difficiles lorsque nous devons prendre des décisions difficiles, prendre des mesures importantes, mais en même temps, il n'est pas tout à fait clair comment agir et sur quoi s'appuyer. Pour trouver des mouvements non évidents et des ressources cachées, des techniques d'art-thérapie que vous pouvez appliquer vous-même vous aideront.
Pour rechercher des ressources cachées en soi ou dans une situation, des actions d'art-thérapie non dirigées aident. Que sont-ils?
Par exemple, prenez une feuille de papier vierge, un stylo ou un crayon et commencez à écrire. Ne pensez pas à ce que vous écrivez. Décrivez tout ce qui vient de l'âme. Après cela, mettez votre feuille de côté et relisez-la au bout d'un moment. Analysez ce qui s'est passé, comment cela se rapporte à votre vie, quelles informations utiles pouvez-vous tirer de votre lettre pour résoudre vos problèmes actuels ?
Utilisez la peinture de la même manière. Prenez une feuille de papier vierge et des crayons ou de la peinture. Commencez à peindre sans réfléchir. De préférence pas avec votre main dominante (gauche si vous êtes droitier; droite si vous êtes gaucher). Soyez intuitif et intuitif. Lorsque vous sentez que le dessin est terminé, mettez-le de côté. Et au bout d'un moment, regardez et analysez en vous posant les mêmes questions que lors de l'analyse de la lettre.
La technique décrite peut être utilisée avec n'importe quel moyen artistique: photographie, modelage, danse, création d'une mosaïque, composition de contes de fées et même voyance sur des cartes. Pour ce faire, suivez l'algorithme général.
- Concentrez-vous sur votre problème pour lequel vous avez besoin de ressources.
- Éteignez les critiques et laissez le corps et l'inconscient s'exprimer librement.
- Après - pas avant ! - analyser ce qui s'est passé.
Si cela ne fonctionne pas la première fois, ne quittez pas et réessayez. Ce genre de travail demande une certaine habileté et habitude. Faites preuve de patience, faites plus d'essais, essayez différents moyens artistiques, impliquez vos proches en qui vous avez confiance dans l'analyse, et vous trouverez certainement une solution non standard et inhabituelle ou un nouveau look qui vous aidera à surmonter les difficultés.
