De la vie, vous voulez toujours ne recevoir que des émotions positives. Mais, malheureusement, ce n'est pas toujours le cas. L'agitation à la maison, les problèmes au travail, le manque de temps libre, le manque de sommeil, les problèmes dans la vie personnelle - tout cela conduit très souvent au stress. Mais vous pouvez apprendre à gérer vous-même la mauvaise humeur.
Une pomme douce apaisera
Les bonbons apaisent et égayent. Cependant, pour gérer le stress, vous ne devez pas abuser des bonbons et du chocolat. Il vaut mieux qu'ils préfèrent une pomme sucrée. Il est riche en fructose ainsi qu'en vitamines anti-stress.
Boire le bon thé
Si la journée s'est avérée difficile et stressante, le soir, pour dormir paisiblement, vous devriez boire une tasse de thé à la mélisse ou à la menthe. Il est également utile de préparer du millepertuis ou de la camomille. Ce dernier, en passant, non seulement calme, mais augmente également la résistance au stress.
Étirez vos doigts
Cette astuce simple peut vous aider à gérer vos nerfs et même à supprimer la colère. Étirez chaque doigt sur les deux mains, puis secouez vos mains sans serrer. Cette action est le contraire de serrer les poings et signale au cerveau de se calmer.
Point d'équilibre
Dans la région de la poitrine se trouve le thymus. S'il est stimulé doucement, des hormones anti-stress commenceront à être produites dans le corps. Pour stimuler, serrez les poings et tapotez légèrement sur votre poitrine pendant une minute.
Expirez la vanité
Si vous êtes très anxieux, vous pouvez vous sentir essoufflé. Asseyez-vous sur une chaise, placez votre main sur votre ventre et inspirez profondément par le nez. Sentez le ventre se remplir et l'air remplir le corps. Expirez lentement par la bouche. Répétez l'exercice 10 fois.
