L'art de l'autogestion vous permettra de devenir une personne équilibrée et entière qui traverse la vie avec audace et profite de chaque jour. Pour maîtriser cet art, vous devez observer votre comportement dans une situation donnée.
Instructions
Étape 1
Obtenez des émotions positives. Peut-être que vous aimez regarder des films à glacer le sang. Mais après plusieurs vues d'affilée, vous commencerez à reculer devant tout son inattendu, par exemple un appel téléphonique. Par conséquent, essayez de vous concentrer sur des impressions agréables, des sourires et une humeur positive. Communiquez davantage avec des personnes joyeuses et vous remarquerez bientôt que vous devenez vous-même une personne joyeuse.
Étape 2
Bien sûr, des choses peuvent arriver dans la vie qui submergeront votre patience et vous rendront très contrarié ou en colère. Dans de tels moments, éloignez-vous de vos proches que vous pourriez offenser sans raison. Sinon, toute la colère se déversera sur des têtes innocentes, car peu importe la façon dont vous retenez vos émotions, elles se feront tôt ou tard ressentir. Pour que cela ne se produise pas soudainement, autorisez-vous une libération émotionnelle: faites régulièrement du sport ou tout travail physique, allez à un match de football, où vous pourrez « encourager » votre équipe favorite, et en même temps évacuer le stress.
Étape 3
Il est très difficile de vous contrôler lors de situations de conflit ou lorsque vous êtes amené à adopter un comportement agressif. Afin de ne pas transformer la dispute en bazar, essayez de raisonner vos réponses et exigez la même chose de l'interlocuteur. Si vous sentez que vous commencez à vous mettre en colère, faites une pause, par exemple, prenez une gorgée de café. Parlez avec fermeté et détermination, mais ne criez pas même s'il vous crie dessus. Dans ce cas, il vaut mieux utiliser une réaction défensive et pendant qu'un monologue aussi bruyant se poursuit, imaginez un interlocuteur bruyant avec de grandes oreilles ou un nez de clown. Cela vous fera inévitablement sourire, ce qui signifie que cela vous aidera à vous détendre.
Étape 4
Faites quelque chose quotidiennement pour vous améliorer. La devise de toutes les personnes qui ont accompli beaucoup de choses dans la vie a été formulée il y a très longtemps et est assez simple: « Ne remettez pas à demain ce que vous pouvez faire aujourd'hui. Ce principe de vie vous apprendra à avoir du temps partout, à vous organiser, et vous aidera aussi à voir très rapidement les résultats de votre propre travail. Faites des projets et suivez-les, sans oublier de laisser une place pour un repos bien mérité.
