L'automne est la période la plus déprimante de l'année. Les vacances sont finies, le soleil se montre de moins en moins, le jour raccourcit, il y a de la gadoue éternelle devant la fenêtre. Mais il est possible et même nécessaire de lutter contre la dépression et le blues automnal.
Instructions
Étape 1
Commencez par votre apparence. Si vous vous sentez belle, charmante, sexy, alors aucune dépression d'automne n'est terrible pour vous. Si, après les vacances, vous n'avez pas encore eu le temps d'aller au salon de beauté, faites-le maintenant - le moment est venu. Rangez vos ongles et vos cheveux. Malgré le fait que les sandales ouvertes devront rester longtemps au placard, ce n'est pas une raison pour refuser une pédicure.
Étape 2
L'automne est une excellente excuse pour mettre à jour votre garde-robe. Le froid qui approche ne vous fera pas tellement peur si un beau manteau à la mode et chaud vous attend dans le couloir. Ne négligez pas les accessoires - par temps de pluie, un parapluie lumineux ou un sac à main exquis vous aidera à vous remonter le moral.
Étape 3
Marchez souvent. Si vous avez passé beaucoup de temps dans la nature en été, vous ne devriez pas abandonner cette habitude avec l'arrivée de l'automne. L'automne est une belle période de l'année, mais on voit rarement son charme dans l'agitation de la ville. Par conséquent, habillez-vous chaudement, prenez votre appareil photo et votre panier avec vous et partez en forêt pour les champignons. Vous vous reposerez, respirerez l'air frais, prendrez de nombreuses belles photos et, éventuellement, ramasserez des champignons pour votre souper.
Étape 4
Détendez-vous avec votre famille. Quand il pleut à l'extérieur de la fenêtre, l'ambiance tombe généralement. Organisez vous-même des vacances, passez du temps avec vos proches à la maison ou organisez une fête bruyante et rassemblez tous vos amis dans un café.
Étape 5
Si vous ne voulez voir personne, ce n'est pas grave. Cela arrive aussi à tout le monde. Autorisez-vous à vous reposer dans la solitude. Par une froide soirée d'automne, il est particulièrement agréable de se glisser sous une couverture moelleuse avec une tasse de chocolat chaud, d'écouter sa musique préférée ou de regarder des films pour lesquels on n'avait pas le temps en été.
Étape 6
Ne déconne pas. Souvent, la dépression et le blues peuvent vous couvrir juste lorsque vous n'êtes occupé à rien. Par conséquent, si vous sentez que votre humeur baisse rapidement, faites quelque chose d'agréable ou, mieux encore, d'utile. Paradoxalement, le lavage des vitres ou le nettoyage général de la maison peuvent parfois vous sauver de la dépression.
