Tôt ou tard, beaucoup d'entre nous doivent être entendus en public. Commençant par une histoire à la maternelle sur une patte d'ours déchirée ou des examens à l'école, se terminant par des présentations de projets d'entreprise ou simplement un toast en famille. Et que faire si vos jambes cèdent avant la performance ?
Instructions
Étape 1
Prenez la performance la plus proche, même inattendue, non pas comme un fardeau, mais comme un cadeau du destin. Préparez-vous comme si vous attendiez l'un des moments les plus agréables de la vie. Entraînez-vous devant le miroir, enregistrez votre propre voix sur un dictaphone. Après chaque écoute, votre voix deviendra plus assurée et vous acquerrez l'habileté de l'éloquence.
Étape 2
La peur fait marmonner même l'orateur le plus confiant, s'il ne réprime pas à temps cette émotion incontrôlable. Pratiquez la respiration avant de parler. Prenez trois respirations lentes et profondes à pleins poumons, retenez l'air pendant quelques secondes et expirez. Vous vous sentirez calme, car le cœur ne sautera plus de la poitrine et le cerveau sera rempli d'oxygène.
Étape 3
Les gens n'ont pas peur de la performance elle-même, mais du jugement du public. Regardez-les dans les yeux pour les intéresser. Pas tout le monde, mais divisez le public en trois parties, en accordant une attention égale à chacune d'elles. Lorsque vous verrez que vous êtes écouté, vous aurez confiance en vos propres capacités.
Étape 4
Ne pensez pas à être aimé de tout le monde. Mettez l'accent sur votre propre compétence et votre ingéniosité. Savoir neutraliser les questions provocatrices et leur donner des réponses décentes. Pour ce faire, réfléchissez à ce qui vous sera demandé pendant ou après votre présentation et à la réponse qui vous semble la plus appropriée.
Étape 5
Afin de ne pas vous tromper, préparez-vous à l'avance pour le spectacle. C'est peut-être la méthode la plus efficace de toutes celles suggérées ci-dessus. Si vous comprenez le matériel, êtes capable de l'expliquer « dans vos propres mots », alors allez vers le public avec un sourire confiant, redressez les épaules et jouez au plus haut niveau.
