La peur qui surgit dans une situation de conflit nous empêche de résoudre la situation elle-même. Il génère en nous un complexe d'infériorité, le doute de soi, qui conduit en outre à la génération de sentiments d'insatisfaction et d'isolement.
Tout type de peur doit être traité. La méthode la plus efficace n'est pas de nier la peur, mais de l'accepter et d'aller vers elle. Vous devez apprendre à vous en débarrasser progressivement, par petites étapes. Par exemple, apprenez d'abord à "attraper" une caissière nerveuse dans un magasin. Passez ensuite à une tâche plus difficile. Cela peut inclure de parler à votre employeur d'une augmentation de salaire. De cette façon, vous apprendrez progressivement à surmonter la peur dans une situation de conflit.
Souvent, les gens éprouvent de la peur lorsqu'ils expriment leurs opinions dans un conflit. Cela est dû à la peur de se dénigrer. De telles personnes, en règle générale, se positionnent "Je suis bon pour tout le monde". Pour cette raison, ils n'accumulent que de la colère en eux-mêmes, car ils gardent tout en eux.
Commencez à vous exprimer à travers les réseaux sociaux, à travers la communication sur Internet. N'ayez pas peur que les autres pensent à vous. Vous devez défendre votre position dans le conflit avec tact, sans utiliser un langage obscène.
Reste calme. Vous n'en direz pas trop si vous avez l'esprit brillant et la maîtrise de vous-même.
Mettez-vous en forme physiquement. Sentant une force physique en vous, votre peur disparaîtra automatiquement lorsqu'un conflit surviendra.
L'une des formations de soulagement de la peur les plus performantes est la technique de visualisation.
Étapes de sa mise en œuvre:
1. Il est important de regarder consciemment votre peur, de comprendre sa nature, de trouver la cause de son apparition.
2. Après avoir trouvé la source, imaginez-la mentalement sur un grand écran blanc, comme le noyau, comme l'essence du problème, et autour d'elle changez les variantes des situations, tout en analysant où la peur augmente.
3. Ensuite, demandez-vous mentalement comment vous pouvez vous débarrasser de cette peur.
4. Recherchez la réponse à la question posée, y compris la logique. Que la réponse soit "dessinée" sur cet écran imaginaire.
5. Lorsque vous comprenez la cause de la peur (trouvez la réponse), imaginez à nouveau votre peur.
6. Imaginez qu'il diminue avec la distance de vous, se transformant en un petit point. Et à la fin, il disparaîtra complètement.
7. Il n'y aura plus de peur, seul un écran blanc restera - votre pure conscience.
8. Lorsque vous avez éliminé votre peur à l'aide de la visualisation, revenez à votre état physique habituel.
9. Respirez profondément et oubliez votre peur inexistante.
