Les parents de jeunes enfants se plaignent assez souvent de leur peur. Les enfants plus âgés ou les adolescents sont également craintifs. En principe, les adultes ne sont pas à l'abri de telles manifestations de peur. Dans tous les cas, si ce problème interfère avec la vie, vous devez le combattre.
Sur la nature de la peur
La peur est considérée comme un phénomène normal chez les gens, car ce n'est que grâce à la présence de la peur et à la recherche d'une solution pour éviter les situations dangereuses que les anciens représentants de l'humanité ont survécu. Mais lorsqu'une personne est trop craintive, cela interfère avec sa vie et son environnement.
Il est normal qu'une personne saute lorsque quelqu'un s'approche d'elle par derrière ou lorsqu'un son fort se fait soudainement entendre dans le silence. Mais si les manifestations s'intensifient, par exemple, quelqu'un commence à bégayer ou perd le pouvoir de la parole, remarque à peine son ombre ou celle de quelqu'un d'autre, la vie d'une telle personne et de ses proches devient beaucoup plus difficile.
Comprendre les raisons
Pour résoudre le problème de la peur ou de la peur, il est important de comprendre ses causes. Ainsi, les parents de jeunes enfants se plaignent souvent que le bébé commence soudainement à avoir peur des adultes ou des autres enfants sur le terrain de jeu, mais pour une raison quelconque, ils ne se souviennent pas que tout récemment, leur parent a raconté à l'enfant une histoire d'horreur la nuit, ou à un voisin garçon a poussé le bébé en jouant. La plupart des gars, après un tel incident, peuvent commencer à avoir peur de toutes les personnes similaires autour d'eux.
Chez les adultes, la situation est similaire: il est important d'identifier les causes de la peur. Si une personne a déjà été heurtée par une voiture, elle aura très probablement toujours peur du crissement des freins ou du bruit caractéristique d'un véhicule en mouvement rapide. Pour surmonter des situations aussi graves, il est préférable de contacter un spécialiste - un psychologue ou un psychothérapeute.
Dans des situations plus simples, vous pouvez résoudre le problème vous-même. Ainsi, si une personne est stressée par des situations où soudainement quelqu'un se faufile par derrière, cela n'a aucun sens de lui expliquer que personne ne voulait lui faire peur. Dans ce cas, il est conseillé de faire comprendre aux autres que ces situations sont effrayantes, afin qu'ils avertissent à l'avance de leur apparition. Soit dit en passant, généralement après des blagues amusantes d'amis comme "sauter du coin de la rue et effrayer" une personne et ce genre de peur apparaît.
Travaillez sur vous-même
Pour calmer les plus petits, les parents ont juste besoin de montrer leur inquiétude, de leur donner une tape dans le dos, de chanter une chanson ou de divertir le bébé d'une autre manière. Souvent, les adultes courageux grandissent à partir d'enfants timides dans l'enfance. Si un adulte est devenu timide, il est beaucoup plus difficile de travailler avec lui. De tels problèmes ne sont pas résolus par des mots et des arguments de l'extérieur. Le rôle de la personnalité elle-même est important dans la lutte contre de telles manifestations.
Travailler avec sa propre peur est plutôt désagréable, car de telles situations sont résolues par une immersion dans des conditions effrayantes. Donc, si une personne a peur des chiens, il est important d'interagir avec eux. Si les ombres vous font peur la nuit, vous devez être dans le noir, etc. Afin de surmonter la peur, vous devez travailler avec ses causes. Si une personne est effrayée par les gestes émotionnels de l'interlocuteur ou s'il lui semble qu'elle cherche un coup, vous devez travailler sur la reconnaissance des émotions, répéter vous-même ces gestes devant le miroir ou simplement dire à la personne qu'une telle une expression violente des émotions n'est pas à leur goût. Dans le cas où les sons forts sont effrayants, il est important d'établir la cause de ces sons, puis de penser s'ils sont vraiment dangereux ou s'il ne s'agit que de la première réponse.
Dans certains sports par exemple, pour que les athlètes n'aient pas peur d'un ballon volant ou autre projectile, ces ballons sont spécialement lancés au visage (soit jetés dans le filet devant le visage, soit ils se balancent, mais ne laissez pas le balle hors de leurs mains). Ainsi, une personne développe la capacité de ne pas avoir peur de quelque chose comme ça dans une situation de jeu. Les situations quotidiennes peuvent être résolues de la même manière. Il y a eu un bruit soudain dans votre dos - il vous suffit de vous retourner, d'identifier la cause du son, de l'éliminer si possible (par exemple, fermer une fenêtre ou une porte) et de ne pas céder à la panique.
