L'idée de se lever tôt - dans l'intervalle de 4 à 7 heures du matin - et de changer complètement le programme de votre vie peut sembler effrayante et en quelque sorte irréelle. Se lever à quatre heures du matin ? C'est juste fantastique ! Mais si vous l'essayez une fois, puis essayez de maintenir le régime pendant au moins une semaine, vous pouvez ressentir les aspects positifs des premières augmentations.
Se lever tôt n'est pas facile, surtout pour les personnes qui, en raison de certaines circonstances, ont une fois perturbé et modifié leurs habitudes de sommeil. Cependant, tout le monde peut apprendre à se lever tôt. La volonté est importante ici, il est important de bien comprendre quel objectif vous voulez atteindre et pourquoi tout cela est nécessaire. Il est impératif de retenir une règle: se lever tôt implique toujours de se coucher tôt, tandis que pendant la journée, vous pouvez vous permettre de faire une sieste un moment. Si vous ne suivez pas cette règle, le réveil à l'aube n'entraînera qu'une mauvaise santé, un épuisement du système nerveux et un manque total de sommeil.
S'il y a un désir de se lever tôt, mais qu'il n'est pas tout à fait clair comment se motiver, il vaut la peine de se familiariser avec les avantages qu'une personne apprend à se réveiller tôt. Dans le même temps, chaque personne, étant unique et inimitable, peut trouver par elle-même au petit matin quelque chose qui lui est propre, ce qui inspirera progressivement une motivation encore plus grande pour maintenir le régime.
Aspects positifs de se lever tôt
Plus de temps libre. En ouvrant les yeux et en se levant bien avant le réveil, une personne dispose de suffisamment de temps libre. Vous pouvez vous réunir sans hâte pour affaires, prendre du temps pour vous, prendre un petit-déjeuner tranquille, vous promener dans des rues calmes, faire des exercices, etc. Le temps libre du matin est parfait pour le développement personnel, les pratiques spirituelles, la méditation, la créativité et le yoga. Avec un horaire de vie inégal, il n'est pas toujours possible de trouver la force, la motivation et le temps pour de telles choses. Les heures du matin, si vous vous levez à 4 ou 6 heures du matin, sont idéales pour de tels passe-temps et aident également à vous mettre au travail.
État d'esprit stable. L'homme, quoi qu'on en dise, est un animal. L'horloge biologique naturelle est très forte même chez l'homme moderne, mais maintenant les gens ont tendance à « marquer » et à ignorer les besoins du corps. Les scientifiques ont prouvé depuis longtemps que si vous vivez selon les lois naturelles, écoutez les biorythmes personnels, la productivité augmente considérablement et votre bien-être s'améliore. Les personnes qui développent l'habitude de se lever très tôt ont plus de facilité à faire face aux diverses activités quotidiennes. Ils résistent mieux au stress et ne sont pratiquement pas sensibles à la dépression ou simplement à la mauvaise humeur. L'insomnie ou d'autres troubles du sommeil régresseront si vous essayez de remodeler votre régime, commencez à vous coucher tôt et à vous lever tôt.
De la gaieté et une charge de force. Le système nerveux et tous les organes internes d'une personne deviennent plus actifs chacun dans sa propre période de temps. On pense que c'est pendant la période de 4 à 7 heures du matin que le corps et l'esprit se réveillent, remplis de vigueur, d'énergie et de force nouvelle. Les personnes qui passent la nuit à plusieurs reprises sans dormir peuvent remarquer à quel point le bien-être s'améliore pendant un certain temps tôt le matin, un second souffle s'ouvre et le sommeil recule. Cependant, avec la privation de sommeil, cet état de levage ne dure pas longtemps. Apprendre à se lever tôt et à vivre selon un nouvel horaire peut vous aider à rester alerte et énergique tout au long de la journée.
Silence et tranquillité. Tôt le matin est parfait pour se détendre, être seul avec soi-même, faire le tri dans certaines pensées, angoisses, régler certains problèmes. Alors qu'il règne le silence, le calme et la pacification, le cerveau humain fonctionne différemment. De plus, il est parfois très agréable de boire calmement une tasse de café en regardant le soleil se lever en silence. Pendant cette période, les personnes créatives peuvent ressentir une formidable poussée d'inspiration, d'idées et de pouvoirs créatifs.
Particulièrement productif. Du fait que tôt le matin, le cerveau fonctionne un peu différemment et que le corps a une grande charge d'énergie, toutes les tâches et tâches seront résolues plusieurs fois plus rapidement qu'à une date ultérieure. Vous pouvez faire plus le matin que le lendemain. De plus, le matin, des idées se produisent le plus souvent - des idées inattendues qui aident à résoudre des problèmes douloureux ou à examiner la situation actuelle, en y voyant quelque chose de nouveau.
Le matin est le moment idéal pour cultiver la pensée positive. Après avoir commencé à vous lever tôt et régulièrement, en un mois, vous pouvez non seulement ressentir des changements, mais aussi voir à quel point la vie a radicalement changé et le monde qui vous entoure a changé.
