Il n'est pas facile et simple pour tout le monde de se lever tôt le matin et d'accueillir le soleil levant avec le sourire sur le chemin du travail ou de l'école. Seules les soi-disant "alouettes" pétillent d'énergie. Les autres lèvent à peine la tête de l'oreiller que le réveil, soigneusement rangé par leurs proches, sonne pour la dixième fois. Si vous voulez vous lever tôt pour pouvoir suivre partout et partout, cela vaut la peine d'apprendre.
Nécessaire
Réveil, volonté
Instructions
Étape 1
Décidez pourquoi vous devez vous lever tôt le matin. Pour avoir le temps de répéter des notes dans les notes avant le test, ou pour préparer une surprise pour un être cher, ou une liste de choses à faire pour la journée, faites une série d'exercices pour lesquels vous n'avez jamais assez de temps.
Étape 2
Assurez-vous de vous dire « à vous-même » l'heure à laquelle vous souhaitez vous réveiller le matin. certaines personnes ont la capacité de se réveiller exactement au bon moment.
Étape 3
Essayez de vous coucher plus tôt pour ne pas perturber votre durée de sommeil habituelle. Il vous sera alors plus facile de vous réveiller tôt le matin.
Étape 4
Promenez-vous au grand air avant de vous coucher et vous vous endormirez rapidement et dormirez bien la nuit, ce qui signifie que le changement dans votre rythme de sommeil sera plus facile.
Étape 5
Afin de ne pas sonner l'alarme au premier son du trille, utilisez quelques astuces. Sélectionnez la mélodie la plus agréable dans le programme de réveil. Afin de ne pas se réveiller la tête lourde au son d'une sirène de voiture. Réglez votre réveil cinq minutes plus tôt que l'heure dont vous avez besoin pour vous lever afin de pouvoir profiter de votre lit. Et surtout, mettez votre réveil hors de portée, même à quelques pas de votre lit.
Étape 6
Lorsque vous entendez le réveil, n'entamez pas un dialogue de conscience avec la paresse, mais levez-vous simplement et allez sous une douche fraîche.
Étape 7
Lorsque vous vous mettez en ordre, vous pouvez faire les choses pour lesquelles vous vous êtes levé plus tôt que d'habitude.
