Certaines personnes détestent l'inconfort de se lever tôt le matin et voient se lever tôt comme une terrible torture. Vous ne pouvez pas vous habituer à vous lever instantanément sans réveil, mais vous pouvez le rendre plus facile à l'aide de certaines règles.
Instructions
Étape 1
Planifiez votre matinée et fixez-vous un objectif, comme prendre un petit-déjeuner tranquille, faire vos bagages et aller au travail. Bien sûr, une visite au travail n'est pas la meilleure motivation pour se lever tôt, mais faire ses valises calmement, un petit-déjeuner confortable et l'absence de retard peuvent vous inciter à vous réveiller rapidement.
Étape 2
Si vos charges lourdes sont directement liées au manque de sommeil, réorganisez votre horaire de sommeil. Couchez-vous, par exemple, non pas à 2h du matin, mais à 12h voire 23h. Cela donnera à votre corps plus de temps pour se reposer. Avec le temps, il s'habituera lui-même à se réveiller plus tôt.
Étape 3
Peu importe à quel point il est confortable au lit le matin, levez-vous tout de suite et passez au travail. Par exemple, préparez le petit-déjeuner ou prenez une douche.
Étape 4
Entraînez-vous à faire votre lit tout de suite. Prenez un beau couvre-lit, alors vous vous sentirez désolé de refaire le lit et le cerveau pensera qu'une journée active a déjà commencé.
Étape 5
Prenez un délicieux petit déjeuner le matin. Cela rechargera votre corps en énergie et vous donnera une bonne humeur.
