Une personne commence à ressentir du désespoir lorsqu'elle ne sait pas quoi faire dans une situation donnée. Cet état est totalement improductif. En y tombant, une personne commence à réfléchir avec difficulté et a peur d'agir. Vous pouvez apprendre à être plus fort que le désespoir si vous vous entraînez avec certaines attitudes psychologiques.
Instructions
Étape 1
Maîtrisez la technique de la présence calme. Cela signifie maintenir un calme conscient dans la perception des événements qui se déroulent autour de vous. Observez tout ce qui se passe avec impartialité et attention, comme une caméra vidéo. Il ne doit pas évoquer d'émotions en vous, mais être perçu comme une séquence de faits.
Étape 2
Comment développer cela en soi ? Commencez par pratiquer l'art de contempler un paysage agréable: eau, forêts, peintures, etc. Ensuite, entraînez-vous à regarder les gens avec calme et sans émotion. Ne détournez pas le regard sans trembler ou faire des gestes inutiles. Ensuite, entraînez-vous à regarder tout un groupe de personnes sans ressentir d'émotion. Et puis commencez à pratiquer une présence calme entourée de personnes qui cherchent à vous faire oublier la tranquillité d'esprit.
Étape 3
Après avoir maîtrisé la technique de la présence calme, vous serez capable de regarder n'importe quelle situation sans peur, émotion ou attentes personnelles. Développez l'habitude d'être dans un état de présence calme, ce sera un remède fiable pour diverses manipulations, vous aidera à agir efficacement dans des situations stressantes et inconnues, et vous aidera également à prendre les bonnes décisions. Ils ne s'appuieront pas sur les émotions, mais sur le bon sens.
Étape 4
Apprenez la technique de l'assurance mentale. Vous pouvez assurer vos soucis contre la perte. Comment faire? Divisez tout ce qui compte pour vous en trois groupes: les gens, les choses, les événements. La technique de l'assurance mentale se compose de quatre étapes. La première est une salutation. Disons que vous avez acheté un téléphone portable. Saluez-le, sentez qu'il est maintenant devenu votre être cher et proche. Prenez-le dans votre vie (deuxième étape). Et puis, pendant que vous n'avez pas encore fait grandir votre âme à lui, dites-lui au revoir. Imaginez qu'il ne soit plus là, car tôt ou tard un autre modèle le remplacera (troisième étape). Puis - la quatrième étape, la plus importante. Demandez-vous: serez-vous heureux si vous n'avez plus ce téléphone ? En répondant par l'affirmative, vous comprendrez que la vie continue après la perte des choses, et après la perte des personnes, ainsi qu'après les événements qui vous sont arrivés.
Étape 5
Plus vous "conduisez" ainsi de choses, d'événements et de personnes par la méthode de l'assurance mentale, plus vous deviendrez invulnérable. Maîtrisez-le par étapes, d'abord les choses et les événements, puis les gens. En plus de la stabilité émotionnelle, la technique de l'assurance mentale vous apprendra à prendre soin de tout ce que vous perdez tôt ou tard.
Étape 6
Savoir distinguer l'assurance mentale de la programmation négative. Cela se fait dans le contexte de la peur de la perte, tandis que l'assurance est votre action délibérée, que vous effectuez dans le contexte d'un état d'esprit détendu et calme. La programmation négative ne fait que développer la peur de perdre quelque chose, tandis que l'assurance vous apprend à percevoir les pertes comme inévitables et complètement vécues, vous permettant de traiter avec soin et attention les objets et les personnes qui vous sont chers.
