J'aime, mais il ne regarde pas. Je souffre, mais il s'en fiche. Comment se débrouiller dans une situation similaire ? Les psychologues recommandent plusieurs remèdes qui peuvent aider à supprimer les sentiments qui interfèrent avec la vie.
Instructions
Étape 1
La première voie est la plus inattendue. Les psychologues recommandent de ne pas supprimer le sentiment qui vous tourmente. Vous devez réaliser l'émotion et la rejeter. Ecrivez sur un morceau de papier tout ce qui vous tourmente. Ou partagez vos problèmes avec quelqu'un de peu d'importance dans votre vie, quelqu'un avec qui vous n'avez pas honte de partager. Par exemple, un compagnon de voyage occasionnel ou une connaissance de passage sur Internet. Ensuite, vous devriez "crier" vos sentiments. Sortez dans un endroit désert - une plage matinale déserte ou une forêt - et admettez-vous haut et fort vos sentiments et vos sentiments à leur sujet.
Par exemple, criez à haute voix plusieurs fois: « Oui, je l'aime. Et ça fait très mal. Mais je suis une personne forte, je peux tout gérer.
Étape 2
La deuxième façon est de profiter de votre expérience. Maintenant, vous vous sentez de plus en plus vif, ce qui est propice à la créativité. Ecrire des romans, composer des odes, jouer de la musique, philosopher. Cela amènera vos pensées à un dénominateur commun. Et puis dites-vous: « Ce sentiment a embelli ma vie. Mais maintenant, c'est du passé.
Étape 3
Imaginez votre sensation douloureuse comme une aiguille transperçant votre cœur. Tirez l'aiguille dans votre esprit et jetez-la dans l'eau. Regardez-la couler. Imaginez maintenant que la plaie de l'aiguille sur votre cœur guérit lentement. Faites cet exercice plusieurs fois par jour pendant une semaine. Vous ne remarquerez pas vous-même qu'il n'y aura aucune trace de sensations douloureuses et qu'un agréable frisson s'installera dans votre cœur par rapport à la personne qui vous a autrefois tourmenté.
