Chacun de nous au moins une fois dans sa vie a voulu changer quelque chose en lui-même. Le plus souvent, c'est la force d'esprit et de détermination nécessaire, cela semble toujours être juste un peu de liberté - et nous nous reconstruirons comme nous le voulons ! Mais le monde n'obéit pas toujours à nos désirs, partout nous sommes entourés de circonstances qui ne nous permettent pas de nous sentir libres. Il est impossible de changer quelque chose en soi sous la pression des circonstances.
Nécessaire
- - stylo
- - papier
- - téléphone éteint
- - manque d'internet
Instructions
Étape 1
Prévoyez une semaine pendant laquelle personne ni rien ne vous dérangera. Notez tout ce que vous aimeriez changer en vous. Souvent, ce que les gens veulent changer en eux-mêmes est à l'intérieur d'eux, et non à l'extérieur, car c'est à l'intérieur de vous que les raisons qui vous font ressentir ce que vous ressentez.
Étape 2
Prenez un stylo et du papier. Planifiez chaque jour et chaque heure que vous passez seul avec vous-même. Qu'est-ce qui vous a toujours manqué, que vouliez-vous faire ? Si vous ne pouvez pas le façonner ici et maintenant, reportez la semaine des changements jusqu'à ce que vous puissiez clairement exprimer vos désirs.
Étape 3
Levez-vous tôt tous les jours de la semaine, le meilleur moment est sept heures et demie du matin. Après vous être levé, buvez un peu de liquide et commencez vos exercices matinaux. Deux à trois fois par jour, y compris le matin, vous devriez faire du sport ou des exercices d'endurance.
Étape 4
Consacrez le reste de votre temps à votre développement. Utilisez des tâches pour développer la logique et l'imagination. Le temps non occupé par des exercices corporels devrait développer la réflexion.
Étape 5
Mangez avec modération et couchez-vous au plus tard à onze heures du soir. Il est préférable d'utiliser un régime qui n'est pas rigide, mais développe l'autodiscipline.
