Les hiboux sont des oiseaux tardifs, plus la nuit est proche, plus ils deviennent actifs. Mais le matin pour eux peut être appelé stress, surtout tôt. Mais le rythme de la vie n'est pas facile à changer, mais les biorythmes et la "tromperie" sont possibles.
Un sommeil suffisant est la clé d'une journée réussie. Par conséquent, il est important pour un hibou non seulement de se lever tôt, mais aussi de s'endormir à l'heure. Et c'est un problème pour le hibou, car c'est à ce moment que son corps est plein de force et prêt pour un éveil actif.
Se préparer pour le lit
Détendez-vous avant de vous coucher. Pendant au moins une heure, distrayez-vous de l'ordinateur et de la télévision. Il est recommandé de se coucher au plus tard à 20h30.
Vous devez bien aérer la chambre, allumer une musique méditative (relaxante). Une promenade avant le coucher et une douche chaude vous aideront.
Il est très important de laisser tomber les problèmes non résolus, les soucis, les défauts de la journée passée. Laissez-les le matin. Massage aux huiles aromatiques: la lavande ou le cyprès aideront à se calmer. Une tasse de thé à la menthe avec du miel vous aidera à vous endormir.
Méthode de relaxation
Sélectionnez un objet avec votre regard et regardez-le jusqu'à ce que son contour commence à s'estomper. En ce moment, imaginez un événement agréable dans votre vie, les moindres détails et même les arômes. Ressentez-le, cette méthode vous aide à vous détendre.
Bonjour
Il faut faire attention au réveil. La façon dont il sonne n'est pas sur l'oreille, mais dans la pièce voisine. Si possible, changez de son, réveillez-vous chaque jour sur des musiques différentes: classique, pop, rap. Vous pouvez simplement mettre vos mélodies préférées sur l'appel. Ou utilisez un téléviseur, réglez une minuterie une demi-heure avant de monter sur une chaîne musicale.
Levez-vous dès que vous vous réveillez, "cinq minutes supplémentaires" peuvent durer une heure ou plus. Planifiez l'activité la plus agréable le matin pour vous aider à vous réveiller rapidement. Le thé vert chaud avec du miel et du citron aidera à revigorer. Prenez une douche contrastée.
Remplissez la pièce d'huile de pin, de bois de santal ou d'odeurs d'agrumes. Frottez vos lobes d'oreilles et vos paumes. Pour les hiboux, il est recommandé de prendre le petit-déjeuner entièrement armé, ce qui aidera à se mettre au travail, tandis que les vêtements de la maison se détendent.
Transférez votre routine du matin au soir. Par exemple, préparez vos vêtements, nettoyez vos chaussures, emballez les papiers nécessaires. Rendez votre matinée aussi confortable que possible.
Vous ne pouvez pas penser tôt le matin au moment où vous rentrerez chez vous. Au contraire, attendez-vous au succès, à une carrière et enfin à de l'argent gagné. Cela vous aidera à vous lever et vous donnera de la force. Mieux encore, imaginez un rêve. Lorsque vous vous réveillez, imaginez que cela a déjà été accompli. Par exemple, vous êtes déjà à Bali. Profitez de cette expérience. Vous serez chargé d'énergie et d'intention de l'accomplir. Et alors la matinée deviendra vraiment bonne.
