Dans la vraie vie, et non dans les rêves, vous ne pouvez perdre du poids que lorsque vous comprenez à quoi cela sert. Perdre du poids sans motivation spécifique peut durer longtemps. Sans oublier que perdre du poids est plus difficile avec l'âge.
Que faut-il faire avant tout pour maigrir sans efforts insupportables ? Bien sûr, comprenez pourquoi vous devez être une créature svelte. Voulez-vous une haute estime de soi, une vie personnelle satisfaisante, être en bonne santé, belle, agréable dans toutes les relations, porter de beaux vêtements, acheter le même maillot de bain ou être la plus mince et la plus sonnante parmi vos copines…? Chacun a sa propre "image" dans ses rêves.
Fixer un calendrier pour votre rêve? Non! C'est une grosse erreur. Et si le corps et votre conscience ne faisaient pas face et que le poids ne disparaissait pas le premier jour de vacances? Que faites-vous alors ? Saisir l'échec. La meilleure option est de définir des buts et objectifs à petit, moyen et long terme. Le résultat final, c'est-à-dire un objectif à long terme, sera de perdre un certain poids, chacun avec sa propre silhouette. Fixez-vous de petits objectifs courts en quelques jours ou une semaine. Qu'est-ce qui est considéré comme un objectif hebdomadaire ? Le nombre de squats, de kilomètres de courses ou le nombre de bonbons que vous n'avez pas mangés.
Introduisez l'éducation physique dans votre vie. Faites les exercices que vous aimez.
Revoyez votre alimentation. Mangez cinq à six fois par jour, mais pas de pain ni de sucreries. Ne peut pas exclure tout de suite, fixez-vous des objectifs et au lieu de trois gâteaux, mangez-en un le matin. Après trois jours, la moitié.
Tenez un journal des progrès. Notez chaque victoire: abandonnez le café, laissez tomber 200 grammes, courez 20 minutes et aimez le chou, et ainsi de suite.
Est-il difficile de perdre du poids seul ? Trouvez un partenaire, complice. Ensemble, vous pouvez vous entraîner, trouver du soutien ou un esprit de compétition.
Profitez du processus de perte de poids, appelez-le un chemin vers … le bonheur, l'amour, le succès, la santé. Appelez ça comme vous voulez. Faites quelque chose pour cela tous les jours.
