La haine est une émotion négative puissante. Il détruit une personne, empoisonne sa vie. C'est particulièrement difficile s'il s'adresse au plus proche et au plus cher, celui qui sera toujours avec vous - à lui-même.
Instructions
Étape 1
Cette attitude envers soi-même vient souvent de l'enfance. Il n'est pas nécessaire que vos parents aient été trop arbitraires, la sensibilité des enfants aurait pu jouer un rôle. Peut-être qu'enfant, ma mère a dit qu'elle aimerait que sa fille joue d'un instrument de musique, et vous êtes complètement sourd, et papa, fatigué après le travail, a trop grondé pour une tasse cassée. Cela peut blesser un enfant impressionnable - il ne répond pas aux attentes de la mère, la bouleversant ainsi. Père dans son cœur a dit que vous ne devriez rien toucher, car vous gâchez tout - et maintenant vous êtes maladroit et vous ne réussirez jamais. En même temps, il est probable que vos parents aient oublié de tels épisodes. Ayez une conversation à cœur ouvert avec eux. Demandez-leur ce qu'ils pensent de vous en tant qu'adulte, ce qu'ils pensent de vos réalisations. Si vous avez une bonne relation, reconnaître vos parents vous aidera à moins vous détester.
Étape 2
Soyez votre propre avocat. Ressentez-vous de la haine après un événement ? Justifiez-vous. Après l'entretien, vous n'avez pas été invité au poste car le responsable souhaitait voir à ce poste un représentant du sexe opposé connaissant l'espagnol, et vous parlez anglais. Vous n'avez pas eu le temps de nettoyer la maison parce que vous étiez très fatigué au travail, accomplissant une tâche importante. Vous ne pouviez pas comprendre le modèle de tricot, car vous ne l'avez jamais fait de votre vie, mais vous réussirez sûrement la prochaine fois.
Étape 3
Trouvez les bons côtés en vous. Vous avez de nombreuses qualités positives, mais vous ne les remarquerez peut-être tout simplement pas derrière le voile de la haine. Essayez d'être objectif et notez les traits qui vous plaisent. Il peut s'agir d'une sorte de compétences - la capacité de résoudre des problèmes de mathématiques supérieures ou de cuisiner des tartes, des caractéristiques d'apparence - de longs doigts fins, des chevilles gracieuses, des cheveux luxueux, des réalisations - une université diplômée, un signe de donateur honoraire, des traits de caractère - bienveillance, persévérance, bienveillance. Rappelez-vous-en plus souvent, ou mieux - écrivez-les sur un morceau de papier et accrochez-les à un endroit bien en vue.
Étape 4
Entourez-vous de personnes qui vous aimeront et vous apprécieront. Cela peut être un être cher, des amis, des copains, des collègues. Essayez de limiter la communication avec ceux qui vous rabaissent, dévalorisent vos réalisations et ignorent vos sentiments. En voyant comment votre environnement vous traite, votre cœur va dégeler, vous pourrez vous regarder à travers leurs yeux et modérer votre haine.
