Dans la vie, il y a des situations que vous voulez rapidement effacer de la mémoire. Il arrive que les gens se fassent du mal, à cause de quoi il est très difficile d'oublier et de pardonner à l'autre personne. Certains, après certains événements, commencent à détester les personnes qui peuvent se souvenir d'expériences passées négatives. Des émotions particulièrement fortes surviennent lorsqu'une personne était très proche.
Instructions
Étape 1
La haine a un effet dévastateur sur toute personne. Les scientifiques ont prouvé que les émotions négatives conduisent non seulement à une disharmonie mentale, à des problèmes psychologiques, mais même à une maladie physique. D'ailleurs, les problèmes se posent justement avec celui qui hait, et ne concernent presque pas celui qu'on hait. En effet, très rarement une personne peut exprimer ses émotions à l'objet de la haine. Si vous détestez longtemps et n'exprimez pas votre négativité de quelque manière que ce soit, la vie devient insupportable. Par conséquent, il est important de surmonter la haine et d'autres sentiments destructeurs, de dire adieu au passé et de laisser tomber la situation.
Étape 2
Pour se débarrasser du sentiment de haine, vous devez d'abord comprendre sa cause. Vous ne pouvez pas commencer à haïr une personne. Une fois il était proche, une fois il a apporté des émotions positives, une fois il a donné du bonheur et de l'amour, puis il s'est arrêté. Les situations dans lesquelles cela peut se produire sont différentes. Il est important pour le haineux que maintenant la personne soit devenue un étranger, différent, pas le même qu'avant. Et vous devez réfléchir à la raison de la haine. Souvent, cela peut être causé par la raison la plus insignifiante, une bagatelle qui pousse sans élaboration, s'accumule et détruit une personne de l'intérieur. Parfois, la simple réalisation de la raison aide déjà à se débarrasser des émotions destructrices, car elle s'avère trop insignifiante pour couvrir tout le bien associé à cette personne.
Étape 3
Après avoir compris les raisons, il convient de se demander s'il était possible pour une personne d'agir différemment de ce qu'il a fait ou non. Pour ce faire, vous devez vous mettre à la place de l'objet de la haine. Peut-être n'avait-il pas d'autre choix. Peut-être que sa réalité et ses conditions ne lui permettaient pas de prendre un chemin différent. Naturellement, il est difficile d'accepter et de pardonner les insultes ou l'humiliation, mais souvent la haine se développe non pas parce qu'une personne a fait quelque chose de désagréable, mais parce que son partenaire a permis que cela se fasse. Il s'avère que les émotions négatives grandissent à l'intérieur d'une personne uniquement à cause de lui-même. Après avoir accepté et compris cela, il faudra se débarrasser de la haine de soi.
Étape 4
Dans certains cas, vous pouvez vous débarrasser de la haine en discutant de vos émotions avec la personne. Lorsque les gens cessent de porter de la négativité à l'intérieur, la vie devient plus facile. La meilleure solution au problème est de discuter de la situation. Si la conversation ne peut qu'aggraver le problème, il vaut mieux ne pas la démarrer. Mais encore faut-il chasser les émotions: sortir sur le terrain et crier beaucoup, déchirer des morceaux de papier ou casser la vaisselle, aller à la salle de sport et jeter la colère sur un sac de boxe, etc. Après s'être débarrassé des sentiments forts, il sera plus facile d'analyser la situation.
Étape 5
Si la cause de la haine est identifiée et que la situation est analysée sous différents angles, vous pouvez passer à la prochaine étape importante: lâcher prise sur le passé. Dans tous les cas, cela ne peut pas être changé, ce qui signifie que la décision la plus correcte sera de réaliser que vous devez vivre dans le moment présent, aujourd'hui. Il est nécessaire de se rendre compte des erreurs du passé, de comprendre que les personnes idéales n'existent pas et que personne n'est obligé d'agir comme il le souhaite non pas envers lui, mais envers quelqu'un d'autre. Il est utile pour une personne d'éviter de commettre des erreurs similaires à l'avenir.
Étape 6
Si la situation est telle que la communication avec une personne ne peut pas être arrêtée et que la haine ne disparaît pas, vous pouvez appliquer la technique suivante. Lorsque vous communiquez, vous devez imaginer votre partenaire comme un petit garçon assis en lui, opprimé et malheureux. Chaque fois que son "maître" fait quelque chose de mal, ce garçon devient encore plus malheureux et opprimé. Vous devez lui pardonner, lui faire savoir que vous vous sentez désolé pour lui. En même temps, vous pouvez faire tout cela mentalement, en évitant extérieurement l'impolitesse et un comportement similaire à celui du partenaire. Au lieu d'un petit garçon, vous pouvez imaginer un chaton, un monstre duveteux mignon ou une autre créature fantastique - l'essentiel est que cela soit la perception de l'âme du partenaire, qui veut vraiment être gentille et naïve.
Étape 7
En général, le travail intérieur peut faire des merveilles. Pour certains, un tel travail est effectué avec l'aide de la religion, pour d'autres - avec l'aide de l'énergie cosmique ou du corps astral, et certains se tournent vers le «moi» intérieur ou supérieur, essayant de se connecter avec le «moi» intérieur de une autre personne. De tels dialogues internes aideront à se débarrasser de la haine. Même de simples affirmations comme « Je te pardonne », « Je te laisse partir » ou « Je ne me souviens que des bonnes choses qui se sont passées entre nous », adressées à un ancien partenaire, peuvent apporter un soulagement et se débarrasser de la négativité. Pour quelqu'un qui travaille bien avec les images, vous pouvez imaginer une image de la façon dont il fait signe à un objet de haine de s'en aller, de partir ou de s'envoler, comme s'il lui disait au revoir. Si vous parvenez à imaginer une telle image pendant plusieurs semaines ou mois, la haine passera très probablement et la personne sera même surprise lors de sa rencontre avec un ancien partenaire à quel point c'est facile et agréable dans son âme.
