Travailler sur soi est un processus de développement personnel, d'amélioration de soi, qui donne à une personne la possibilité d'aller de l'avant, de s'ouvrir de nouvelles opportunités en soi, améliorant ainsi la conscience de soi et la vie en général.
Instructions
Étape 1
Décidez de vos désirs et formulez des objectifs. D'abord, listez, de préférence sur papier, ce dont vous rêvez et ce que vous voulez obtenir. Et maintenant, nous devons isoler des objectifs clairs de la liste compilée. Un travail abstrait sur soi, par exemple, après avoir réussi, ne mènera à rien à cause de la confusion avec la sphère et le résultat final. Par conséquent, vous devez vous fixer des objectifs, qui doivent être: positifs, c'est-à-dire sans une particule de « non », spécifiques et mesurables, afin que vous puissiez surveiller leur mise en œuvre. Par exemple, il n'est pas facile de réussir, mais d'obtenir un poste plus élevé avec un bon salaire.
Étape 2
Faites un plan pour travailler sur vous-même. Essayez de diviser chaque objectif en environ 4 à 8 blocs - étapes pour l'atteindre - et divisez-les en points plus petits. Vous devez clairement comprendre le chemin que vous allez franchir, c'est-à-dire savoir exactement ce qu'il faut faire pour obtenir ce que vous voulez. De plus, un objectif volumineux, divisé en plusieurs étapes, est beaucoup plus facile à maîtriser, car vous pouvez gérer de petits points sans problème et obtenir un résultat, même si au départ une tâche importante vous a semblé trop lourde. Par exemple, un mode de vie sain dans les termes les plus généraux peut contenir des étapes telles que se débarrasser des mauvaises habitudes, une routine quotidienne, une bonne nutrition, une activité physique, et la dernière position est décomposée en un programme d'exercice spécifique.
Étape 3
Motivez-vous. Pour obtenir des résultats en travaillant sur vous-même, vous avez besoin d'un coup de pouce. La motivation fonctionne comme un moteur: elle incite à commencer à prendre soin de soi, donne de la détermination, stimule l'enthousiasme, dynamise, aide à surmonter les difficultés et permet finalement d'atteindre son objectif. Il existe de nombreuses façons de vous motiver, des simples affirmations quotidiennes et du repos occasionnel, à la concentration sur le résultat final et à l'établissement d'une liste de réalisations.
Étape 4
Travaillez sur vous-même. Après tous les préparatifs, la planification et la motivation, vous pouvez passer à l'action immédiate. Priorisez et décidez ce que vous allez faire en premier. Ne vous laissez pas arroser: travaillez dans chaque sens seulement après avoir terminé le précédent, c'est-à-dire n'essayez pas d'apprendre simultanément une langue étrangère, la lecture rapide, la danse latino-américaine, la natation et la conduite. Dans une catégorie distincte, mettez en évidence les domaines dans lesquels les améliorations devraient devenir une habitude, par exemple la vie quotidienne, l'apparence, la santé - ils peuvent et doivent être combinés avec compétence à divers objectifs, mais ne vous en faites pas plus que vous ne pouvez le faire.
