On sait qu'une personne n'utilise le cerveau qu'à 10 %. Cette déclaration est considérée comme un vieux mythe invincible. Et pourtant, tout au long de leur vie, la plupart des gens n'utilisent pas leur cerveau à 100 %. Il s'avère que le cerveau, comme tout muscle du corps, peut être entraîné en effectuant régulièrement certains exercices.
Instructions
Étape 1
Changez votre début de journée habituel. Chaque matin, lorsque vous vous réveillez pour travailler, vous effectuez les mêmes actions, votre cerveau à cette heure fonctionne en pilote automatique. Il faut forcer le cerveau à travailler différemment, lui donner une nouvelle tâche. Par exemple, allez aux toilettes les yeux fermés et brossez-vous les dents. Dans cette situation, le cerveau commence à travailler d'une manière différente, à une nouvelle vitesse, puisque vous lui avez proposé une nouvelle tâche.
Étape 2
Remplacez les chemins familiers par de nouveaux. Par exemple, prenez un nouvel itinéraire pour vous rendre au travail à domicile, que ce soit à pied ou en voiture. Si cela est difficile, comptez le nombre de pas de votre maison au parking ou à l'arrêt de bus. Essayez de vous souvenir des bannières publicitaires ou des panneaux de signalisation qui se trouvent sur votre chemin habituel.
Étape 3
Réorganisez les meubles à la maison ou réorganisez simplement les articles sur votre bureau. Le cerveau devra se souvenir du nouvel arrangement des choses, ce qui conduira au recrutement de nouvelles cellules cérébrales qui étaient auparavant inactives.
Étape 4
Lire des livres à voix haute. Lorsque vous lisez à haute voix, votre cerveau est 60% plus productif que lorsque vous lisez vous-même.
Étape 5
Faire du sport. Les scientifiques ont prouvé qu'avec une activité physique régulière, la fonction cérébrale s'améliore. Des expériences ont été menées sur des souris, elles ont fonctionné dans une roue en mouvement. Une analyse plus poussée a montré que ces rongeurs ont deux fois plus de cellules dans la région du cerveau qui est responsable de la mémoire et de l'apprentissage.
Étape 6
Il est nécessaire de développer la pensée. Différentes zones de votre cerveau se développeront à l'aide de différents entraînements. Faites-vous une règle d'écrire un petit texte tous les jours avec votre main gauche si vous êtes droitier, et vice versa. Essayez constamment de nouvelles saveurs, explorez de nouveaux endroits.
Étape 7
Être curieux. Le cerveau a tendance à être curieux. Faites-en une règle de demander au moins dix « Pourquoi » par jour. Et vous serez surpris du nombre de nouvelles opportunités qui s'ouvriront pour vous.
Étape 8
Résolvez des énigmes et des mots croisés. N'importe quelle tâche, que ce soit un puzzle ou un jeu de mots croisés, elles activent toutes parfaitement le cerveau.
Étape 9
Limitez votre consommation d'alcool. Tout le monde sait depuis longtemps que l'alcool endommage les cellules du cerveau. Il a également été démontré que cela les rend plus difficiles à récupérer.
Étape 10
Développez et améliorez continuellement vos compétences. Résolvez des mots croisés plus complexes, apprenez et pratiquez de nouvelles façons de broder, lisez plus de nouveaux livres. En améliorant constamment vos compétences et en obtenant de meilleurs résultats, votre cerveau sera toujours en bonne santé.
