Mémoriser certaines choses, parfois complètement inutiles pour nous, est très facile, et les informations nécessaires, peu importe à quel point nous les voulons, nous ne pouvons pas les mémoriser ou simplement nous en souvenir. Cela est dû à la capacité du cerveau à assimiler, accumuler et reproduire l'information. Les compétences et les informations stockées pendant des années et des décennies sont une mémoire à long terme.
Instructions
Étape 1
Il existe plusieurs méthodes et techniques pour développer la mémoire à long terme. Répétition: toutes les informations sont mémorisées de manière inégale par une personne, et si vous apprenez quelque chose, la plupart d'entre elles, sans répétition, sont oubliées en l'espace d'une heure. Comment répéter correctement pour se souvenir? Répétez immédiatement après la réception de l'information, puis dans les 20 à 30 minutes et tous les deux jours. Ainsi, le matériel ou les informations transmis seront définitivement déposés dans la mémoire à long terme.
Étape 2
Attention et impression: les deux peuvent être arbitraires et non arbitraires. C'est bien si votre attention est incontrôlable et constante, toute information est perçue et mémorisée facilement, mais sinon, la motivation aidera à l'aiguiser. Il suffit de vous convaincre mentalement que les informations que vous essayez de retenir sont très importantes pour vous. Plus votre impression émotionnelle de l'information reçue et plus votre attention est concentrée, plus il sera facile d'assimiler l'information.
Étape 3
Associations: il y a des particuliers. Vous pouvez faire une association par similarité, ou vice versa, différence. Le moyen le plus simple est de s'associer aux sensations et aux connaissances que vous connaissez déjà. Ainsi, en se souvenant des informations que vous connaissez depuis longtemps, le tableau associatif se mettra en mouvement et un nouveau sera mémorisé. Plus l'association est claire, plus l'information s'intègre facilement dans la mémoire à long terme.
Étape 4
Structuration: un processus dans lequel l'ensemble du bloc d'informations est divisé en groupes, sous-groupes. Tous les groupes et sous-groupes sont logiquement connectés les uns aux autres, ainsi, toutes les informations restent intégrales et aucun fragment n'est perdu. La structuration peut prendre la forme d'une pyramide en tête, qui est le concept de la plus importante de toutes les informations, et les rangs des moins significatifs descendent. Ce peut être un soleil avec un centre de sens et des rayons tout aussi significatifs. Tout dépend de l'imagination. Et si le processus de structuration est transféré sur papier, alors l'information ira encore plus vite vers la section qui a été reportée depuis longtemps.
Étape 5
Visualisation ou saisie d'informations. Le moyen le plus efficace de mémoriser du matériel pendant longtemps. Une image vivante avec une représentation de ce dont vous devez vous souvenir en détail et avec un sentiment de vous-même. Ainsi, une personne se sent comme un avec les informations qu'elle mémorise. Dans cette technique, faisant appel à l'imagination, vous pouvez combiner toutes les techniques de mémorisation passées. L'essentiel est de ne pas avoir peur des nouvelles impressions et sensations. En recourant à au moins une des méthodes, il ne sera pas difficile de rendre l'information la plus difficile - facilement digestible.
