On sait qu'en moyenne, une personne n'utilise que 10 % de sa capacité de mémoire. Imaginez ce que vous pouvez réaliser en augmentant ce pourcentage. Et pour ce faire, c'est très simple, il vous suffit de développer constamment la mémoire et l'attention, en effectuant des exercices simples tous les jours.
Instructions
Étape 1
Pour se souvenir de quelque chose, nous devons étudier l'objet dans les moindres détails, et pour cela, nous devons être très prudents. Par conséquent, avant de commencer à entraîner votre mémoire, vous devez travailler sur la pleine conscience. Cette tâche peut être accomplie sur le chemin du travail: comptez combien de filles blondes vous rencontrerez, ou combien de taxis passeront. La tâche peut être n'importe quoi, l'essentiel est qu'elle aide à développer la mémoire et l'attention.
Étape 2
Passons maintenant directement aux exercices d'entraînement de la mémoire. Choisissez un sujet et étudiez-le très attentivement. Faites attention à chaque petite chose, cela vous aidera à mieux vous en souvenir. Fermez ensuite les yeux et essayez de vous souvenir de l'objet. Prenez votre temps, calmement, éteignez les pensées inutiles, dessinez un objet dans votre mémoire. Ouvrez les yeux, comparez ce dont vous vous souvenez avec le sujet réel. Faites attention à vos erreurs et refaites l'exercice. Essayez de vous souvenir de l'objet à nouveau avant d'aller vous coucher. Lorsque vous avez terminé avec un objet, choisissez quelque chose de plus dur.
Étape 3
Réitération. Tout le monde sait qu'il est très difficile d'apprendre un passage en prose, et beaucoup de gens échouent, et tout cela parce qu'ils essaient de tout mémoriser à la fois. Faisons-le différemment. Choisissez 10 phrases dans n'importe quel livre, lisez le texte plusieurs fois et mettez-le de côté. Revenez de temps en temps au texte en le relisant plusieurs fois, par exemple le matin et le soir. Encore plus compliquer la tâche.
Étape 4
Association. Le cerveau humain stocke un abysse d'informations, utilisez-les pour une meilleure mémorisation. Faites un lien entre ce dont vous devez vous souvenir et ce que vous savez déjà. Par exemple, lorsque vous essayez de vous souvenir du nom de famille d'une nouvelle connaissance, associez-le à la manière et au lieu de votre rencontre.
Étape 5
Compréhension. Il est très important de comprendre ce dont il faut se souvenir, car le cerveau ne perçoit tout simplement pas beaucoup de mots incompréhensibles. Par conséquent, considérez et paraphrasez les informations reçues pour vous-même et rappelez-vous ce que vous comprenez. Ne soyez pas paresseux, faites ces exercices tous les jours et vous réussirez.
