Tous les gens se sont retrouvés dans des situations où ils étaient gênés par quelque chose. Cependant, pour certains d'entre nous, la timidité n'est pas quelque chose qui arrive parfois, mais un sentiment qu'ils ressentent presque tous les jours. La timidité, la timidité, le doute de soi pour quelqu'un peuvent devenir une partie indissociable de sa personnalité et un obstacle sur le chemin d'une vie harmonieuse et heureuse. La timidité peut être surmontée, mais elle demande un effort délibéré et un travail quotidien sur soi.
Instructions
Étape 1
Analyse, de quoi as-tu honte en premier lieu ? Par exemple, vous n'avez pas confiance en votre apparence ou il vous semble que vous n'êtes pas aussi intelligent que les gens qui vous entourent et que vous n'exprimez pas si bien vos propres pensées. N'oubliez pas que la principale raison de la timidité n'est pas dans le monde qui vous entoure, mais en vous.
Étape 2
Comprenez que toutes les personnes ont tendance à penser davantage à elles-mêmes qu'à vous. Ne le prenez pas personnellement. Si vous sentez que quelqu'un vous méprise, il est fort possible que cette personne ait passé une mauvaise journée, que la vie ait échoué ou qu'elle soit aigrie contre le monde entier pour une raison cachée au plus profond de son passé. Qu'est-ce que tu as à faire avec ça ?
Étape 3
Avez-vous au moins une idée générale de qui et à quoi vous devrez faire face dans une journée ? Préparez-vous à cela. Faites une liste de questions que vous pouvez poser aux gens à leur sujet, sur les événements actuels, sur la météo, sur les livres qu'ils ont lus. Si vous savez toujours quoi demander, la conversation peut être facile et agréable. N'oubliez pas que la plupart des gens aiment parler, pas écouter. Vous serez connu comme un causeur exceptionnellement agréable.
Étape 4
Concentrez-vous sur vos points forts. Nous sommes tous différents, mais il n'y a pas une seule personne qui aurait des inconvénients ou des avantages. Si vous êtes timide au sujet de votre apparence, trouvez quelque chose qui est parfait en vous. Vous avez de grandes oreilles ? Déguisez-les avec des cheveux et accentuez vos mains gracieuses. Apprenez à faire des gestes joliment et de manière appropriée. N'êtes-vous pas versé dans la littérature et l'art? Mais vous en savez tellement sur les chiens ou les plantes que vous pouvez donner des conseils à quiconque en a besoin. Même les professeurs des départements d'histoire de l'art.
Étape 5
Les mots peuvent véhiculer une énergie incroyable et écrasante. Ce que nous nous disons à plusieurs reprises et ce que nous entendons souvent des autres façonnent notre personnalité. Si vous continuez à vous répéter - je ne peux pas, je suis trop timide, alors cela restera avec vous. Si vous vous répétez jour après jour - je suis une personne confiante, je suis un interlocuteur charmant et intéressant, alors notre subconscient acceptera tôt ou tard cette affirmation et devra construire son travail en tenant compte de ces faits. Compte. Visualisez votre image de soi positive. En termes simples - rêvez !
Étape 6
Vous n'avez pas besoin d'être perfectionniste. Vous ne devez pas vous comparer à la personne la plus populaire de l'équipe, à un mannequin ou à un présentateur de télévision. Si vous attendez trop de vous-même, vous ne serez jamais satisfait de ce que vous êtes vraiment. Vous ne pouvez pas devenir le deuxième Brad Pitt ou Oprah Winfrey, mais il est en votre pouvoir de devenir parfait dans qui vous êtes. Et, peut-être, vous êtes réel, bien plus que votre idole inventée.
Étape 7
Soyez confiant. Ne cédez pas aux attaques de panique. Redressez votre dos, poussez votre menton vers l'avant, marchez hardiment, regardant vers l'avant, ne baissez pas la voix lorsque vous parlez, ne bégayez pas. La façon dont vous vous tenez, comme ce que vous vous dites, est la façon dont les gens vous percevront. Branchez-vous à l'avance. Faites des exercices de respiration.
Étape 8
Si vous n'aimez pas les clubs bruyants, les prises de parole en public, les grandes entreprises, il n'y a aucune raison de vous mettre mal à l'aise, simplement parce que tout le monde aime ce genre de divertissement. Trouvez des personnes avec qui vous aimez vous promener dans les parcs, faire de la randonnée, planter des fleurs ou regarder un ballet et passer plus de temps avec elles. Soit dit en passant, tous ceux qui visitent les clubs et les soirées bruyantes tous les soirs ne sont pas nécessairement complètement satisfaits d'un tel passe-temps, peut-être qu'ils suivent le courant. Vous pouvez aller dans un club, prendre la parole lors d'une conférence, profiter d'une fête bruyante, puis quand vous en avez besoin, pourquoi vous forcer quand vous n'en avez pas envie ?
Étape 9
Soyez fier de votre succès. Analysez la journée passée et recherchez les moments où vous vous êtes comporté comme vous le souhaitez, en oubliant votre timidité. Vous pouvez même noter vos victoires dans un journal. Concentrez-vous sur la façon dont vous avez fait quelque chose, pas sur ce que vous avez échoué.
