Les règles de bonnes manières prescrivent de retenir les émotions négatives, pas de les manifester aux autres. Souvent, dans des situations qui provoquent de la colère, de l'irritation, du ressentiment, l'envie de pleurer, il faut se taire, sourire fermement, faire comme si de rien n'était.
En conséquence, toutes les émotions non dites et retenues s'accumulent dans le subconscient, provoquant de plus en plus d'explosions d'états négatifs. Des dépôts subconscients de négativité programment des comportements destructeurs envers soi-même et les autres. Par conséquent, il est important de se débarrasser des émotions négatives à temps afin de ne faire de mal à personne et de "libérer" l'espace intérieur pour des sensations joyeuses.
Il existe plusieurs façons d'aider à se débarrasser de la négativité sans se perdre au premier qui se présente.
- Écrivez les émotions négatives sur papier. En même temps, vous ne pouvez absolument pas avoir honte des expressions et écrire tout ce qui vous vient à l'esprit. Le papier supportera tout et l'âme deviendra plus facile. Vous pouvez ainsi écrire vos sentiments sous la forme d'un journal ou sous forme de lettres à un destinataire précis. Soit dit en passant, cette méthode peut être utilisée même si vous souhaitez exprimer du ressentiment et de la douleur à quelqu'un, mais ne pas gâcher la relation. Tout d'abord, vous devez écrire ces sentiments sur papier, « retirer la mousse » de vos émotions, puis parler à la personne en personne.
- Battez un sac de boxe ou un oreiller. Vous pouvez même utiliser un gros bâton ou une chauve-souris si le degré du négatif accumulé est hors échelle. C'est l'un des moyens les plus efficaces de se débarrasser de l'agressivité et de la colère.
- Si vous voulez exprimer une rage non violente, mais pleurer doucement dans votre oreiller, vous devez absolument le faire. Il arrive que vous ayez envie de pleurer, mais cela ne fonctionne pas, alors vous pouvez allumer un film ou une musique triste, vous aidant ainsi à exprimer la tristesse et le désir accumulés.
- Des cris ou des grognements forts aideront à libérer l'énergie négative. S'il y a une opportunité d'aller dans un endroit désert et de crier à la liberté là-bas, vous devriez l'utiliser. Si cela n'est pas possible, vous pouvez utiliser un grand oreiller pour cela, ou une salle de bain remplie d'eau.
- L'exercice est également un bon moyen de vous nettoyer de la négativité et de l'irritation. L'énergie négative s'accumule non seulement dans le subconscient, mais crée également des blocages musculaires et des pinces. Le sport aidera à s'en débarrasser.
- Bain chaud. Si une irritabilité et une agressivité accrues sont associées au stress et au surmenage, un bain ou une douche chaude est un bon moyen de se calmer et de se détendre.
- L'énergie négative peut être dansée sur des battements de tambour ou sur toute musique qui convient le mieux à l'ambiance.
- Une autre bonne façon est de chanter. Vous pouvez chanter non seulement des chansons, mais aussi des voyelles, des syllabes, pour tous les motifs qui vous viennent à l'esprit et qui sont associés à la libération de la tension interne.
Pour vous débarrasser de la négativité, vous pouvez utiliser l'une de ces méthodes les plus appropriées à la situation. L'essentiel est de nettoyer le subconscient à temps, jusqu'à ce que l'énergie négative accumulée commence son effet destructeur.
