Quand la bonne humeur fait place à la tristesse, essayez de vous sortir de cet état pour qu'il ne se transforme pas en blues ou en dépression. Vous pouvez vous amuser à la fois avec des amis et seul.
Instructions
Étape 1
Chantez
Même s'il pleut gris à l'extérieur de la fenêtre et que les problèmes accumulés sont devenus un lourd fardeau sur vos épaules, mettez votre disque préféré et fredonnez avec l'interprète. N'ayez pas peur de ronronner tranquillement à voix basse lorsque vous allez travailler, même si ce sera une chanson pour enfants comme "C'est amusant de marcher ensemble dans les grands espaces…". L'essentiel est que le motif soit guilleret, puis votre humeur commencera à s'améliorer et un sourire apparaîtra sur votre visage.
Étape 2
Dessiner
Ne soyez pas paresseux pour aller au magasin pour les pinceaux, les aquarelles et le papier grand format (pour une telle thérapie, vous aurez besoin de celui-ci). Rentrez chez vous, asseyez-vous par terre, préparez votre palette et commencez à peindre votre toile avec des couleurs vives. Dans le même temps, il n'est pas nécessaire de savoir maîtriser un pinceau. Même si vous ne savez pas quoi dessiner, dessinez le soleil, un arc-en-ciel, un bouquet de fleurs ou simplement des gribouillis de différentes couleurs. Et à la fin, mettez le sceau de l'auteur avec la paume enduite de peintures.
Étape 3
Faire un collage
Si vous êtes triste et que vous ne pouvez pas sortir de votre routine au cours des prochains mois, rêvez des prochaines vacances ou simplement de ce que vous aimeriez avoir. Prenez quelques feuilles de papier de format A4 minimum et pliez-les comme un magazine dont chaque page est dédiée à vos choses préférées: les voyages, les tenues, les cadeaux que vous aimeriez recevoir, la maison dans laquelle vous aimeriez vivre, etc. Remplissez chaque page avec des coupures d'images photographiques pertinentes.
Étape 4
Lis
Prenez l'habitude de tenir des livres de bureau. En tant que tel, il peut y avoir à la fois des œuvres d'art préférées, écrites avec une part d'humour, et une littérature psychologique motivante.
Étape 5
Voir
De temps en temps, remplissez votre collection « d'urgence » de vos comédies préférées et créez des listes portant le nom de code « Pour le plaisir ». Trouvez des enregistrements d'émissions humoristiques et d'émissions de télévision. Réévaluez votre « richesse » au premier signe de mauvaise humeur.
Étape 6
Jouer
Invitez vos amis chez vous et jouez à Twister. Ou montrez les merveilles de la pantomime amateur et des talents d'acteur tout en jouant à "Crocodile", lorsqu'un des participants est tenu de montrer de manière non verbale - à l'aide de gestes et d'expressions faciales - le mot conçu par le présentateur. Et pour être moins triste, communiquez le plus possible avec des personnes enjouées.
